小細菌，大作用

流感來襲，為什麼有些人很容易倒下，有些人能夠逃過？為什麼有些人每每中招，有些人在家靠靠就能挺過，這裡就涉及到人體的免疫力問題。人體免疫力就是人與各種細菌、病毒作鬥爭而形成的自身防禦機制，是人體識別和排除「異己」的生理反應。提高人體免疫力，對於促進身體的整體健康，緩解經常性的代謝紊亂非常重要。

記得看過一句話，世界上最寶貴的東西都是免費的，比如陽光，空氣和水，應該說大自然是我們最寶貴的饋贈。但是現在在人與自然並沒有完美和諧共處的時代，霧霾鎖城，土壤和水污染嚴重，我們對自然做出的傷害，勢必又會反饋到我們人類自身。怎麼辦？這裡我不想過多討論。我知道，我們只能自己提高自己免疫力以應對惡劣的環境。我知道，我們可以改變一些自身的行為，以減緩這種惡化。

這幾年，醫學微生物領域非常熱門的研究就是關於微生物組的研究，比如對我們的腸道菌群的認識，刷新了許多我們的認知。最著名的新英格蘭醫學雜誌2013年就報道了荷蘭科學家利用人體糞便中的有益菌治療感染艱難梭菌（Clostridium difficile）引起的嚴重腹瀉、腹痛、惡性和嘔吐（因為常年累月地服用抗生素，對抗這種致病菌的同時，也消滅了人體腸道中的正常菌群），相關的一些後續研究成果也是登上了Science雜誌。2016年3月Nature Medicine報道了Weill Cornell醫學院的研究成果，發現人體特定的腸道菌能夠利用人體的免疫系統減輕中風。一股「小細菌，大作用」的風浪不斷在科學界湧現！！

鑒於我們腸道正常菌群的重要性，在這裡我想介紹幾款提高人體免疫力的益生菌產品。

1. 第一款就是很多媽媽讓我買的Culturelle益生菌（包括袋裝粉和咀嚼片，年齡範圍涉及嬰兒，三歲以上兒童版），另外他家也有成人版的益生菌產品。記得看過一個小視頻，美國總統奧巴馬都給它做過廣告哦！主要作用包括以下幾個方面：

• 幫助支持人體免疫系統；

• 有助於減少偶爾發生的消化不良 - 包括腹瀉或一般不適，有助於恢復人體消化道內良好細菌的自然平衡。

這款Culturelle兒童益生菌袋裝，可以加到孩子喜歡的食物或飲料中服用，每天一代，有30袋裝和50袋裝兩個規格。

這款Culturelle兒童益生菌咀嚼片適合3歲以上的兒童，每天一粒。咀嚼片每份均提供50億活性天然來源的乳酸菌GG（1號兒童臨床研究的益生菌菌株）。

這款是成人版的。80粒膠囊，每天吃一粒。

2.美國最熱賣的成人版益生菌是只含有雙歧桿菌的這款align，84粒膠囊，每天一粒。價格還挺貴的。

3. 另外一款是含有多種乳酸菌和雙歧桿菌的Nature"s Bounty益生菌。成人版，140粒大包裝，一天兩粒。這款價格比?號便宜 （差不多只有一半），而且含有多種菌，據我分析其所含有的雙歧桿菌菌株不同。研究微生物的都知道，相同細菌的不同菌株差別還是很大的，包括作用方式，作用強度等等。可能每個品牌都有自己的特色。

4. 這一款是只含有布拉酵母Saccharomyces boulardii lyoCNCM I-745的Florastor, 價格比2號稍貴，一天一粒，共100粒。這是一款真菌產品，其餘產品都是細菌益生菌。根據它的標籤，年齡在兩個月以上人群均可服用。另外他家也有專門的兒童版同類產品。非常有特色的產品，也刷新我的認知。原先我以為市場上常見的益生菌產品都是細菌，原來還有酵母菌產品 （與本文題目略有不符了，既然也是美國熱賣的益生菌產品，所以就放這裡吧）。所以，整理這些資料的過程，也是我學習的過程！

當然，美國市場上的益生菌產品還有很多，就先介紹這些。如果朋友您對這些產品感興趣，請與我聯繫。

備註：

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