女人月經期間，這3類食物最好別吃！可能會加速卵巢早衰

對於我們廣大的女性朋友來說，不管時代怎麼發展，科技怎麼進步發達，女性月經是不可忽視的問題。月經期間是每個女性身體最脆弱的時候，月經期間如果沒有調理得當不但對身體不好，還容易留下病根，經期不但要注意身體，更需要注意飲食，那麼女人在月經期間不宜吃什麼食物呢？這裡小編就給大家具體介紹下。

1、不宜吃的水果

（1）寒性水果

吃了寒性的水果，會導致腸胃收縮，時間一長，經血就會在體內形成血塊淤積在體內，這也就會導致後期的痛經。

寒性水果有香蕉，芒果，梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜、獼猴桃、柚子、火龍果、橘子、草莓等

（2）太酸的水果

水果太酸的話，就造成體內的肌肉收縮，就會影響我們體內經血的排出，導致有血塊。

（3）反季節的水果

反季水果在營養成分上不比時令水果，他們的營養成分比當季的水果大大的降低。而且因為是反季節生長，所以，在發育的時候會使用一些化學成分催熟，而在經期吃到肚子里，對於經期的空健康非常的不利。

2、不宜貪吃的零食

（1）太鹹的食物或者零食

鹹味零食如咸話梅，陳皮，咸餅乾等，最好在經期間都不要吃，因為這些食物會讓你經期出現頭痛，或者身體水腫的現象。

（2）太甜的零食

如蛋糕，糖果等，我們不需要特定的吃這些甜食，因為甜食里的糖分會影響身體對維生素還有礦物質的攝入。

3、不宜喝的飲料

（1）碳酸飲料

碳酸飲料中含有磷酸鹽，這個喝到肚子里會引起化學反應，使我們身體內鐵的含量減少，會導致我們渾身無力，食欲不振。

（2）咖啡

咖啡裡面含有咖啡因，這會在經期的時候破壞體內的新陳代謝，並且會引起情緒不穩定，焦慮等情況。

（3）傳統茶

茶裡面含有鞣酸，在經期經會影響身體對鐵的吸收。多了的話，同樣會引起食欲不振和痛經等狀況。

以上就是月經期間最好別吃的三類食物，那麼適合吃什麼食物呢？接下來小編就繼續給大家介紹一些很適合女人經期吃的食物

紅豆

在我們月經來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然後我們損失的這些元素紅豆都可以補充給我們。經期後，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

紅糖薑茶，裡面帶有玫瑰味微苦澀，月經不調效果顯著，同時黑糖具有暖宮的作用，每天來一杯調理身體。痛經？月經常常推遲不來？常喝紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經。月經結束時喝姜棗茶，不僅可以補補氣血還可以提亮膚色哦。

皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實。富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。皂角米中植物膠質含量豐富,對糖尿病、肥胖超重及便秘等人群有一定好處。

阿膠被稱為「補血聖葯」，女人多吃吃它不僅可補益氣血，含豐富的微量元素及礦物質，常吃可以保養卵巢有助於細膩緊緻肌膚。阿膠自古以來就是滋養女性的上品，具有補血養血的功效，每天來一兩片就足夠，能夠很好的改善貧血，提升卵巢機能，降低婦科病發生的概率。

百合是女人的天然補品，它能調節心肺，安神、解郁、潤肺、止咳、化痰、緩解壓力、改善睡眠。百合干炒菜燉湯煮粥，有養顏、淡斑的作用，從內而外補充女性激素，延遲衰老。

女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老，全面提升女性的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。桃膠中含有豐富的植物膠原蛋白，女人經常吃點有潤肺作用同時還能給皮膚補充膠原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮膚更富有彈性顯年輕。

紅棗裡面維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效，月經前一天記得吃一點補血又養顏，紅棗中各種營養元素，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，不止經期前，平時也可以多吃一些哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！