血脂高先別急著吃藥！幾種天然降脂的食物幫你「吃」掉高血脂！

生活水平提高了，大魚大肉早已是餐桌上再普通不過的食物，吃多了高脂、高糖、高熱量的食物，高血脂也成了40歲人的標配。遠離高血脂，飲食上一定要多注意，多吃這些天然降脂的食物，不僅能夠幫助降脂，還能達到防病養生的效果。

多食紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。睡前吃幾顆還能助睡眠哦

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。

海帶既能降血壓又能降血脂，富含海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；富含大量不飽和脂肪酸及食物纖維，可以清除血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇排泄，進而降低血脂。不過，海帶中碘含量較高，適當吃些可以預防甲狀腺腫大，但若食用過量也可能引起甲亢，不能一味多吃。

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

玉竹桑葉茶降血脂，出自藥王《千金方》

原料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

用法：將原料混合均勻後分成3份，每次將1份放入杯中，用沸水燜泡5分裝即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

功能：降血脂、血壓、血糖，清肺止咳。

木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質疏鬆的功效。二者結合，此菜具有減肥瘦身、潤腸排毒、抗衰老、補血活血、降脂降壓、防癌抗癌、強身健體的功效。

玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷甾醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。

牛蒡茶中含豐富的膳食纖維，能加快分解脂肪酸的速度，減低膽固醇，同時所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。除此之外，含有高纖維的牛蒡茶，十分有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

胡蘿蔔

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」,並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

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