別小看這些食物，個個都是天然降脂神器，吃越多降越多！

別小看這些食物，個個都是天然降脂神器，吃越多降越多！

高血脂相信大家都不會陌生，這是我們常說的「三高」其中之一，對患者的身體健康存在有很大的影響。現在高血脂的人亦越來越多，我們平時該如何降血脂呢？

下面給大家介紹幾款天然降血脂神器：

山楂

有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂及擴張冠狀血管的功效。

藍莓

有很強的清除自由基的作用。

獼猴桃

助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

玉米

能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管。

高血脂注意事項：

高脂血症的注意事項：

（1）忌就餐次數少：空腹時間越長，體內脂肪積聚的可能性越大。

（2）避免晚餐時間太晚：晚餐時間太晚，吃原味和難以消化的食物，會促進膽固醇在動脈壁上沉積，促進動脈硬化的發生。

（3）避免晚餐過量：晚間人的基礎代謝低，食物容易消化和吸收；同時，晚上活動量少，能量消耗少，進食過量，可轉化成脂肪。

（4）忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動者可多些）。

（5）不可盲目節食：長期限制飲食，體內缺糖，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，導致甘油三酯合成減少，血中含量也降低，長久會造成嚴重營養不良。

圖片來自網路

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