「閉目養神」，一般人還真不會
一、生命需要閉目養神。
我們平時有著不同原因的忙忙碌碌，各種外界的誘惑，都在不斷地消耗著我們的心神和精力，甚至都還有那麼一大批層出不窮的人，他們前仆後繼地在白白犧牲掉夜晚身體自動補充所需能量的大好時機，也就是我們所說的「夜貓子」。
白天黑夜的生命透支，自然就會有很多的力不從心。所以，人類就需必要的修身養性。今天的修身養性的方法可謂是層出不窮了，然，至簡至效的當算「閉目養神」了。
二、對「閉目養神」的理解。
從字面很好理解：合上眼睛，保養護養滋養精神。
「閉目養神」，實在就是一部至簡的修鍊秘籍，秘而不宣總是因為沒有宣講的必要，就是因為太簡單，簡單到說了也是沒有人相信，聖賢人從不做傻事蠢事。在聖賢人眼裡，這些所謂的秘密司空見慣，誰都看到了，很多人還都不自覺地用著，根本就是沒有多說的必要。要是不被伊尹逼著，也不會留下五千言的道德。所有的秘密，都是被後人進行了不同的粉飾而變得面目全非了，玄得似乎成了天機，普通百姓要麼求之不得，要麼是難得其徑，而與大道失之交臂，也算是人生的一大不幸了。
養的是什麼「神」？
中醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。
「神」，簡單的說，就是身和心能力。
閉上了眼睛，行動就會不便，人自然就會安靜下來，停下的身體就不忙了，不忙就會減少消耗，自然就會精力充沛生機勃勃。只要運動，永遠必要消耗。我們平時對「生命在於運動」的說法理解是錯誤的，那只是運動員的噱頭。說多運動就健康，簡直是謬之千里。不動，就如同死，運動說的是生存的意義，動物肯定是動著的，即使植物也動，只是不像人還能移動，少了運而已。
人的運動總會是為了某種十分有意義的達到，消耗是一定的。凡事都是有個度的，運動也一樣，適度的運動才會利於健康，所以散步就是最好的健身。偶爾的高強度訓練只是某個特殊階段對民眾體魄的一種喚醒。所謂的競技，就是一種炫耀，只要不是被迫的生存。
至於說運動養生，乃是不得其門的亂加套用，則會如同慌不擇食的結果之嚴重，可以看得到能長壽的運動員很少，而那些並沒有劇烈運動的書畫家反而是長壽的，至於修行靜坐的人只要不出偏差更能長壽。長壽，就是養生得法，而長壽者就是能安守一個靜字。所以，真正的養生是「生命在於靜止」，眼觀鼻鼻觀心（眼關閉，閉關心），專心一意，無事不辦。
龍象之步，象壽能長。烏龜之慢靜，更得之長壽之王。
《內經》有云：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失，亦關係到人的昌亡， 養生者當慎保之滋養之。這是先祖對養神之重要性的至高認識了，人之貴在養神，毋庸置疑。
漢· 王充《 論衡·自紀》：「閉目塞聰，愛精自保。」則是透漏了養神法之至要。因目為人之靈竅，心靈的窗戶，傳神的靈機，人體五臟六腑之精氣皆上注於目。閉目實在就是養生之天機。
閉目養神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目養神，持之以恆，定會獲益。大凡慢，才有真效。
閉目養神，完全就是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效顯著的方法：把眼睛閉上，集中精神。那麼，先民是什麼？如何才算閉眼？集中精神幹什麼？這都是應該知道的行為法要，玄點兒的說法叫做奧義。沒有心法奧義的動作修鍊，無異於沒有靈魂的傀儡，就是別人的遊戲之玩偶。
先民，秦朝之後的不算。夫子著《春秋》，「秦」之一字，則是春秋之匯聚，始皇帝是得文化之精要，指歸了：長生。至於治國安邦，不過就是長生的附庸罷了。大道至簡，長生之道並沒有那麼複雜，閉目養神而已。然，速成急用下，始皇帝卻是選擇了求仙訪道想靠外援，和丹藥外物相助的並不好依靠的道路，而忽略了先人的長生之道是靠自身的修鍊。也許，他的所為也只是對天下人的一種故作的迷惑罷了。自己的最強大，才是帝國得以穩定發展的最關鍵，始皇帝不會捨棄，表面的選擇除了作為幌子外，也還是真有為忙人和懶人也就是天下蒼生尋找著捷徑恩義所在，上位之意不可測也。
先人，仙人也。先人，老人是。
三、如何真正閉目養神？
神之養，在乎心平氣和。不為外惑而透支精神，即為養神。養神之機竅全在目之閉合間，開之為陽，乃散；合之為陰，則生，生者為保為養為護。
最為高級之閉眼，乃是閉上心眼，不輕易妄動心性，智慧就時刻如同蓄勢的弓弩，不戰都能屈人之兵，況乎心意而為之的巨細之事。
例，自己就是一個小屌絲，有了個10萬的存款，（開眼）看乞丐，很大程度容易滋生滿足感，就會喪失對自身能力的更大信任，也就是智慧能力會因自信心的淪陷而缺少、收縮或是歸於無。這是一個人生存發展的極大的負能量。
而如果，一下子擁有了未來才會有的巨富，突然間擁有了千萬巨富，實在會很是（開心），開心也就是打開了心眼，心花怒放。金錢也是能量，能量必然釋放，在沒有時間思考，更沒有經驗之下，這就是巨浪這就是山洪，突兀使得無法預期流向，所以只有泛濫。
泛濫，就是災難。
權、色、亂等則是人生的窪地，乃泛濫所必至。快樂一時，餘生慘矣，事實就不勝枚舉了，自身或是他人比目皆是。
而心眼閉塞，少欲無貪，沒有了橫財，財富日積月累，即使每天的小小進賬都是快樂，直到那麼久的千萬巨富，也就是擁有著遙遙無期的時時的快樂。
皇帝之貴必戴皇冠，古之帝王皇冠前有遮蔽眼睛的簾珠，這就是強者所示的赤裸裸的無視。帝王不是修仙，有著天下之責，不得不看，看太多又是耗神，就少看為妙。又有幾人能懂帝王之心啊，何況學習。實際上，又有幾人願意學習閉目養神之道啊。
今天，上位者沒有了道具，智慧者也是領會精神，做得那叫一個似模像樣，對很多人事物是睜一隻眼閉一隻眼，養神而已。至於高一些的就是難得糊塗了。只是，「難得糊塗」被很多根本就沒資格糊塗的人做成了愚昧的擋箭牌，也是對文化的賤人糟蹋了。
「閉」，是裡面真正有才，是入門的智慧。水深不語，人貴少言，這是閉嘴，病從口入，禍從口出，不暴飲食，勿亂言語，養生之道。閉心，無欲乃剛，捨棄怪誕之貪慾，滋養點滴靈性，是謂養心。天之道，全在於捭闔之間，言有多少有適宜與否，鬼谷為祖；花有開有謝，自是年年朝朝；人之禍福相依，全在於一適；長壽之道，一動一靜，鬆弛有度之智者壽長。
四、閉目養神的幾種方法：
1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地， 正襟危坐（最好是正坐），雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。
3、閉目行悅：在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
4、閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。或靜立於高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失 庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。
5、閉目卧思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維「現象」，即卧而不寐，閉目意想聯翩。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像干擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
6、閉目消食：吃完飯後靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯後閉目養神10分鐘～30分鐘。
7、閉目養氣：「人活一口氣」，這「氣」就是心氣兒，是精神狀態，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。
8、閉目賞樂：你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。
9、閉目解乏：勞逸結合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
10、閉目釋煩：常言道：「 眼不見，心不煩。」這話是很有道理的，意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為。
11、閉目養陽：古人有曝背之樂，老年人適當的閉目靜心晒晒太陽，實為養生一 妙法。如果不是嚴重高血壓症，經常曬太陽就能夠降低血壓。這是因為當人的皮膚受到陽光照射時，便會產生維生素D，維生素D會參與人體的血液循環。科學家還對兩組患者進行觀察，一組服維生素D，一組接受光療法。一段時間後，服維生素D片的患者血壓沒有出現變化，而接受光照的患者血壓有明顯的降低。
12、閉目動形：老年朋友們不妨試試，找一處清靜之地，雙目微閉，全身放鬆，以儘可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的要領，定會有意想不到收穫。
13、閉目強記：老年人隨著年齡的增長，記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來， 抓耳撓腮甚是痛苦。其實此時不妨閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然開朗。
14、閉目神遊：靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀 靈山 秀水、望 天高雲淡、攀 泰山 華山、聽飛瀑松聲、游 長江大海……此時心怡神馳，心靈與天籟之聲切切私語，人天合一，會有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行百里，卻能神行萬里，這種「精神暢遊」非常有利於身心健康。這也是右腦開發的關鍵，能極大提高記憶力的倍數，而記憶力就是社會六大核心競爭力之一。
15、閉目靜息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心。或許不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。
閉目養神，是修身養性之大道，不可等閑視之。老子云：上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。
TAG:金明書院 |