95％的人跑步時都會這麼做，你中槍了嗎？

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別。在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差異雖然明顯，但好像也沒有什麼了不起的；但如果把時間拉長至五年，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了十年再看的時候，或許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

跑步一周後

這是開始改變的一周，七天的時候可能無法改變什麼，但是你的身體卻開始發生正向的改變。跑步的初體驗，讓你心跳加速，血液迅速流通全身，就連頑固的脂肪也逐漸的開始燃燒。

跑步一個月後

一個月的堅持，讓你的呼吸不再急促，心跳也變的沉穩有力了。此時的你應該已經甩掉了幾斤贅肉，之前合身的衣服漸漸變的寬大起來。而你的生活習慣也隨之開始改變，早睡早起對你來說已經不再難事，清淡的食物成了你的最愛。

跑步一年後

跑步讓你的免疫系統24小時全力的運轉，你會發現疾病已經遠離你很久了，甚至記不清藥片的模樣。沉穩有力的心跳，平緩的呼吸，身材也發生了驚天的變化，這些都是跑步所帶給你的收穫。

跑步五年後

此時的你，跑步已經成為了你生活中不可或缺的一部分，周圍同齡人的身體開始走下坡路，而你的身材確實更加健碩了，逆生長的容貌，也讓你身邊的那些小夥伴羨慕不已。

跑步十年後

長期的堅持，使得你的體能狀態一點都不輸年輕人，傲人的耐力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。你的身材體型，儀錶姿態，精神氣質，在同齡人中，顯得那麼與眾不同。在下一個10年，20年，30年。。。依然如此。

如果堅持每天跑步30分鐘，

一年是10950分鐘，十年是109500分鐘

在如此長的這些時間裡，你們都在想什麼呢？

下面這幾種情況，你中了么？

1

怎麼渾身都不舒服

我感覺我胃不舒服。

我感覺我的鞋不舒服。

我感覺我渾身都不舒服！

我肝疼，要不今天不跑了吧。

我脖子上的項鏈打得我骨頭疼。

我覺得我的膝蓋有點痛。

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