2018最好的生活方式，6要8不要，決定未來10年是否得癌症

2018最好的生活方式，第一件事要好好愛自己

無論你是什麼樣的人，無論你住什麼樣的房子，無論你開什麼樣的車，無論你的存摺有多少錢，無論你是達官貴人還是黎民百姓，無論你陽春白雪還是下里巴人，無論你吃的是山珍海味還是粗茶淡飯，在文小叔眼中你都是最美的。

所以，不要妄自菲薄，要好好愛自己。你看誰都可愛，是因為你心可愛。隨緣幫助有需要的人是因為你內心豐盛，沒有匱乏感。

你不是太陽，但擁有太陽的光與熱；你不是月亮，但擁有月亮的溫柔與善良；你不是天空，但你擁有天空的高遠；你不是大海，但擁有大海的遼闊。你是一朵雲，你是一棵樹，你是一朵花，你是天地間與眾不同的存在，你是遺世獨立的美。

2018不要為了某一個人某一件事折磨自己，失去自己。2018一定要好好愛自己，只有好好愛自己才能好好愛他人。

2018最好的生活方式，第二件事要好好享受每一頓飯

親愛的，文小叔知道你很忙，每次吃飯總是匆匆吃完，你知道這樣吃進去的飯食又有多少能夠滋養你的身體呢？請問一下自己，你有多久沒有好好吃一頓飯了？

2018要好好享受每一頓飯，無論你身處何方，請放鬆心情，學會與食物深情地對話。慢慢坐下來，深深的呼吸，吃飯前默念對食物的感恩。不要把食物當做死物，食物是有靈性的，食物是有生命的，感恩它每天滋潤著我們，因為它我們的身體更健康更美麗。

每一種食物都蘊含著天地之精華，都帶著陽光、雨露、空氣、土壤的滿滿的愛，它犧牲了自己只為成就更好的我們，難道我們不應該感恩它嗎？

你感恩食物，食物也會以最美的姿態呈現給你。

所以，親愛的，2018，放鬆，放鬆，再放鬆，把所有不好的情緒都丟開，此刻，你的眼裡只有食物，食物的眼裡只有你，你和食物天人合一，物我兩忘。

2018最好的生活方式，第三件事要多吃白米飯多吃大饅頭多吃五穀

親愛的，無論你走過了多少山走過了多少水，哪怕你走到天涯海角，把你深情喚回的永遠是一碗米飯一個饅頭。

也許你曾經滄海，嘗遍了天下美食，但讀他千遍萬遍不厭倦的，始終不離不棄的也永遠是一碗米飯一個饅頭。

在你最累最餓最冷最需要的時候，也只有那一碗飯一個饅頭能夠溫暖你的胃，你的身體，能夠快速補充你需要的氣血。

總有一碗飯一個饅頭讓你柔情似水、淚流滿面。

親愛的，2018請好好愛五穀愛米飯愛饅頭。

五穀為養，吃五穀才是養生的根本。五穀都是種子，生命力超強，補益作用是其他任何食物都無法比擬的。

2018最好的生活方式，第四件事不要辜負你的每一頓早餐

2018愛自己要從每一個清晨開始，每一頓早餐開始。

早餐是我們最重要的一餐，也是脾胃最需要食物滋養的時刻。

哪怕你再忙切記一定要吃早餐，除非你昨晚吃撐了沒有消化。不吃早餐會引發很多慢性疾病諸如胃炎膽囊炎等等。而且早餐要吃得像皇帝一樣，要豐富多彩一些，不要嫌煩。

請珍惜那個為你做早餐的人，深夜的酒不如早上的一碗粥。

無人問你粥可溫，如果沒有人為你做早餐，請為自己做早餐。

2018最好的生活方式，第五件事冰東西不吃，辛辣少吃甜品少吃水果少吃

親愛的，你是不是有點偏心了呢？總是照顧嘴巴的感受，完全忽略了脾胃忽略了五臟六腑的感受。每一次嘴巴上的痛快都是建立在五臟六腑的痛苦基礎上，這樣做值得嗎？長此以往，你會想到有什麼後果嗎？

所以，2018，親愛的，冰鎮的東西一定不要吃了。脾胃最怕寒涼，尤其是夏天更不要貪涼。辛辣刺激的食物也要少吃。以前麻辣僅僅在天府之國流行，因為這裡濕氣太重需要辛辣來祛濕，如今全國人民無辣不歡啊，這是為啥？脾胃虛弱了唄，吃啥都不香，需要辛辣刺激他的味覺。甜品要淺嘗輒止。毋庸置疑，人人都喜歡吃甜的，尤其是女同胞們，但甜品吃多了會助長濕氣，還傷腎。濕邪一旦纏上你了怎麼甩也甩不掉。對女同胞們來說，濕邪的罪魁禍首就是各種各樣的甜品，如麵包、蛋糕、飲料、冰激凌等等。

還有水果，多吃水果對身體好這是誤區。一天一個蘋果醫生不來找你。這話真的靠譜嗎？說對也對，說不對也不對。正常人一天一個蘋果完全沒有問題，脾胃虛寒的人就不合適了。一個蘋果下去，堵在胃裡半天下不去，還堅持一天一個蘋果，這不是自找罪受嗎？蘋果再好，胃消化不了有啥用呢，吃進去成了垃圾不說，還傷了脾胃。

2018最好的生活方式，第六件事不要喝濃茶，要選擇適合自己的茶

親愛的，不要以為喝茶就是養生，喝對了是養生，喝錯了那也傷身啊。

茶是好東西，但也不要亂喝。切記不要喝濃茶，無論什麼茶，濃茶都會傷胃。真正懂得養生的人都是清茶一杯，茶香裊裊。我們的好總理周恩來就是每天一杯很清淡的綠茶。

脾胃虛寒的人要少喝綠茶，有的小夥伴喝綠茶就胃痛，那你就喝紅茶吧，紅茶可以溫暖你的胃。還有的女同胞喜歡喝花茶，也要注意，像菊花茶這樣寒涼的不可每天飲用，不然同樣會傷脾胃。

2018最好的生活方式，第七件事不要吃飯的時候玩手機，不要上廁所的時候玩手機

親愛的，你是否沒了手機就活不下去呢？你是否一機在手生龍活虎而沒了手機就六神無主呢？你是否時時刻刻都在玩手機呢？如果是，你的健康已經被手機綁架了，你已經成為手機的奴隸了。

最不應該玩手機的時刻你知道是什麼嗎？一個是吃飯的時候，一個是上廁所的時候。

吃飯的時候我們的氣血集中在脾胃，你一玩手機你的氣血就會往上走，走到眼睛上，走到腦袋上。這邊氣血在脾胃幹活幹得好好的，突然又要抽調一部分去大腦，那胃裡的食物自然就消化不了。

同樣，上廁所的時候我們的氣血往下走，你一玩手機氣血又往上走，久而久之就會便秘。很多便秘的小夥伴喜歡玩手機，以此來打發時間，還美其名曰不浪費任何時間。其實，你越這樣，以後你的便秘就會越嚴重。

所以，2018，親愛的，讓手機成為我們的朋友，而不是你成為手機的奴隸。

2018最好的生活方式，第八件事不要隨便吃藥，是葯三分毒

親愛的，你是否犯了這樣一個錯誤？吃飯沒什麼胃口，吃藥卻津津有味？

其實，很多小病小疾都能夠自愈，要允許它們發生，不要一生病就想著馬上吃藥。

尤其是西藥，現在的西藥基本上都是三素一湯。哪三素？抗生素，激素、維生素，再加一個湯，那就是輸液。西藥的副作用很大，不用文小叔再啰嗦了。

其實很多疾病都是身體的自我保護，比如你咳嗽了，通過咳嗽把肺了的寒邪或者熱邪咳出來就好了，你一吃藥似乎把咳嗽止住了，可實際上卻把病邪永久留在了肺里，慢慢的就會形成慢性病。

西藥有副作用，那中藥呢？中藥也一樣，是葯三分毒，吃對了自然是好事，吃錯了呢也適得其反。只不過中藥的副作用與西藥的副作用完全是兩碼事。中藥是自然的副作用，西藥是化學的人體識別不了的副作用。

2018最好的生活方式，第九件事不要久坐，適當多走走路

因為有了手機與電腦，久坐一族越來越多，可是，親愛的，你知道嗎？久坐這個動作離死亡最近哦。你坐著的時候與躺下的時候距離也就差一米左右。

中醫說，久坐傷脾傷肉。在家坐沙發，出門坐電梯，上路坐車，進辦公室坐椅子。久坐會得座瘡、腰肌勞損、腰椎間盤突出、肥胖等等。要有意識地提醒自己，坐一個小時就要起來活動活動。

坐姿也要端正，不要老蹺二郎腿。與久坐相對的就是走路，走路是最好的運動方式，飯後百步走活到九十九。尤其是有慢性前列腺炎的小夥伴們更應該每天拿出一個小時來快步走，走一個月癥狀保管改善很多。文小叔在這一點上做得很到位哦，如果沒有特別的事，每天必步行一個多小時。

但是，走路雖好，也要量力而行，不要暴走哦。

2018最好的生活方式，第十件事要適當運動，不要過度運動

記住，運動不一定讓你身體健康，不運動一定不能讓你身體健康。

流水不腐戶樞不蠹，動則生陽，動物動物，老是不動怎麼叫動物？

但是，運動要科學合理的運動，不要瞎運動。很多小夥伴們以為身體不好只要運動就會好。果真如此嗎？非也！但凡身體不好的人，氣血也是虛弱的，運動會進一步損耗不足的氣血，等於雪上加霜。身體不好的人運動一定要以輕柔為主。

還有，運動的時間這是很有講究的。早上跑步是好，但冬天就不要一大早起來就跑步了，冬天以養藏為主，起床要必待陽光，不然就會損耗陽氣。

還有很多小夥伴喜歡夜跑，其實也犯了養生大忌，晚上要養陰，不宜劇烈運動。大晚上的去夜跑會損耗自己的陰液，陰虛火旺之人會更加陰虛，有小夥伴告訴文小叔，晚上運動後睡覺容易遺精，就是這個道理。

2018最好的生活方式，第十一件事，每天睡一個好覺，不要熬夜

親愛的，你總有很多理由來熬夜，可是你熬過這麼多夜，到底換來了什麼呢？

細細想來，熬夜不過是看無聊的肥皂劇，不過是刷朋友圈，不過花天酒地，不過是等一個永遠等不到的微信……這些對你的人生真有意義嗎？

就算你熬夜是為了工作，但是，前半生用熬夜賺來的功名利祿後半生要還回去的啊，後半生你要用這些功名利祿去換你失去的健康，與其如此，何必當初呢？

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情說三遍。熬夜會導致一系列的疾病。不要以為晚上熬夜可以通過白天補覺補回來，這完全是無稽之談。晚上養陰，陰是物質基礎，沒有陰，白天的陽氣怎麼生髮？

最佳的睡眠時間在晚上十一點到次日凌晨三點，這四個小時是黃金睡眠時間。這四個小時也是膽經與肝經當令的時候。這四個小時錯過了其他時間睡得再香也是白搭。

文小叔每天給小夥伴們寫文章，但從不熬夜，寫作的靈感不是來自黑夜，而是來自清明的心。所以，2018，跟文小叔一樣，不要熬夜了，好嗎？

2018最好的生活方式，第十二件事，房事少一些，不要只注重肉體的歡愉，要更加註重精神的喜悅，更不要縱慾

孔子說，食色，性也。凡夫俗子，不可避免，都有七情六慾，但七情六慾也最傷人。所以孔子也說了，少年戒之在色。

中醫也說，欲不可早，欲不可強，不可縱。切不可相信西方那一套，什麼性解放性自由，都是大放厥詞。每次消耗的腎精一杯牛奶就可以補回來，這都是瞎扯啊。

現在的年輕人為啥那麼多毛病，別不承認，都是熬夜加縱慾惹的禍。年紀輕輕就脫髮白髮，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢等等，這些癥狀本應是上了年紀的人才有的啊。不信你問問老一輩人，他們年輕的時候有這些毛病嗎？沒有。

2018最好的生活方式，第十三件事，莫生氣

昨天的文章文小叔已經說了生氣的危害，親愛的，2018，我們不生氣好嗎？

莫生氣。氣為百病之源。生氣首先傷肝，肝腎同源，肝不好腎也好不到哪裡去。生氣又上脾胃。氣都氣飽了哪吃得下飯，或者生氣了暴飲暴食，都是肝木克脾土的表現。生氣還會便秘，還會得心臟病，還會得中風等等。

有小夥伴問，那把氣憋在心裡好不好？那更不好了。生悶氣會導致肝鬱，嚴重者會得抑鬱症，會得肝癌。其實啊，人生不過如此，遇到事情要想開點，看開了也就無所謂了，哪有那麼多氣要生呢。生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己。

2018最好的生活方式，第十四件事，要每天看文小叔的文章，要好好愛文小叔哦。

我們不做大夫，只學不生病的智慧。

我們每天養生一點點，只為更好的享受美好的人生。

我們每天養生一點點，因為知道今天不養生，明天養醫生，因為知道世上最貴的一張床是病床我們住不起，因為知道生病了不願拖累別人。

親愛的，這封文小叔寫給你的養生情書能夠收好嗎？2018最好的生活方式，你能做到嗎？

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