別以為不吃晚飯能減肥，這些人最後都被這3種病給纏上了

文/愛養生

身邊不少愛美人士總是選擇不吃晚飯，實在餓的不行就會吃點水果墊墊飢，覺得長時間檢查下去就一定會瘦，然而現實並沒有想像中那麼美好，一段時間過去，你再上上秤，你真的瘦了嗎？專家已經出來闢謠了，不吃晚飯並不會減肥，就算一算時間內掉了幾斤肉，也很容易反彈回來。

有些人雖然不吃晚飯，但是嘴也沒閑著，吃了不少其他的小零食，這些零食的熱量也不見得比飯少多少，所以你所謂的不吃晚飯只是不吃正餐。就算吃點熱量較低的水果，可能一下子沒控制住，吃的多了，那麼熱量也不見得會少很多

除此之外，現代人一般睡覺視角較晚，不吃晚飯會容易造成營養不良。同時到了該消化的時間，即使你的腸胃裡沒有食物，但是胃酸還是會正常分泌，久而久之，胃腸粘膜會受到損傷，很容易造成胃潰瘍等腸胃疾病。

除此之外，這兩種疾病也容易纏上你

1、停經

這是針對女性朋友來說的，長期不吃晚飯，可能造成體內各種營養缺乏，尤其缺少碳水化合物，會造成大姨媽紊亂，甚至是停經。

2、暴食症

一個人餓的時間久了，當再見到食物的時候，可能就會激發其驚人的爆發能力，一旦恢復吃晚飯的習慣，可能會控制不住自己，有得暴食症的危險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！