看了熬夜對身體的危害，你還敢熬夜嗎？

熬夜似乎已經成為了一種習慣，無論是匆忙的上班日，還是節假日休息，很多人都喜歡把熬夜當成消遣，全然不顧熬夜對身體造成的影響。其實，熬夜不亞於對身體的慢性自殺，人們會在不知不覺的熬夜中丟失健康，讓自己惹上更多的慢性疾病，最後悔之晚矣！那麼，熬夜究竟會給身體帶來哪些危害？我們又該如何正確的認識熬夜和糾結這種不良的生活方式呢？

首先，熬夜對身體內分泌傷害最大。

什麼是內分泌？其實就是人體的各種激素水平，而這些激素都是由相應的器官所分泌的。所以可以認為，當激素出現紊亂以後，也就暗示著分泌激素的器官出問題了。激素在人體內的作用十分重要，它不僅可以控制我們機體的衰老，而且還能夠維持各種機能活動的正常運轉。當人體進入休息狀態的時候，各種激素水平也會隨之出現低水平波動狀態，由此適應機體的休息和睡眠。

但是，熬夜也打破了這種寧靜，它不僅是機體不能更好的休息，而且還會使得機體受到內分泌紊亂的影響，進而對人的心理、身體等各方面造成嚴重的影響。對於女性而言，熬夜的傷害可能會更大，因為它可以造成生殖系統的內分泌出現紊亂，最後將直接影響女性的生育能力。

其次，熬夜會導致機體患癌率升高。

身體也好比機器，正常運轉的同時也需要休息，否則就會出現機器老化和破損。熬夜對於機體而言，就是讓身體得不到充分休息，所以就會導致身體細胞的癌變。這種癌變機制十分複雜，熬夜是其中的一個重要影響因素，它可以造成細胞在分裂或分化的過程中，朝著癌變的方向發生轉變或轉化，最後直接導致機體出現癌細胞，這些由正常細胞轉變而來的癌細胞可以在全身擴散，最後直至癌細胞將身體耗竭而死。所以為了自己的健康，建議大家每天要保證充足的睡眠時間，一般是7-8個小時為宜，這樣既可以使身體得到有效的放鬆，又能夠使自己工作時更富有精力。

最後，熬夜會加速機體的衰老速度。

我們的身體從出生那一刻起，就開始面臨著生長和老化，這是由自然規律所決定的。機體的老化主要受氧化應激的影響，熬夜則會加速身體對氧化應激的反應，最後導致機體更容易出現衰老癥狀，比如眼角的皺紋增多、額頭的皺紋增加，皮膚長斑，變得鬆弛等。

對於女性而言，經常性熬夜還對卵巢的功能造成影響，尤其是加速卵巢的衰老，影響卵巢的排卵功能，最後直接影響女性的不孕機率增加。所以，對於有計劃生小孩兒的女性，一定要注意自己的睡眠時間，每天保證充足的時間休息，既可以做到美容的效果，又能夠保證年輕與煥發活力。總得來說，節假日過後要主動調整自己的睡眠周期，做到早睡早起，從而形成良好的睡眠周期。

【本文為原創作品，圖片來源於網路，作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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