春節吃壞肚子怎麼辦?中醫專家傳授5妙招!
春節對我們中國人來說無疑是最重要的節日,在春節期間,大家都會相互拜年、串門、聚會,可謂是「應接不暇」。當然,隨之而來的就是各種「吃」啊,「喝」呀!
此時,不少人會因為吃得太飽、太好、太雜而出現胃腸道不適,下面教大家幾個小妙招來應對這些不適。
一、腹脹
由於吃得多,運動少,飲食沒有節制,或吃了難以消化的食物,很容易出現腹脹。
(網路圖,僅供參考)
妙招:
1.減少食量,特別是少吃難以消化的食物;
2.圍繞肚臍順時針輕揉5~10分鐘/次,每日2~3次;
3.橘子或橙子榨汁100~200ml口服,每日1~2次;
4.山楂片30~50g煮水喝,每日2~3次。
二、腹瀉
過節期間吃了變質、不潔或寒涼的食物,再加上經常熬夜、受寒,會導致胃腸虛弱,抵抗力下降。
(網路圖,僅供參考)
妙招:
1.多喝溫熱鹽水;
2.艾條溫和灸神闕、天樞、足三里,每穴大約10分鐘,至皮膚出現紅暈發熱(神闕穴即肚臍;天樞穴位於肚臍左右兩側三指寬處;足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處);
3.將白鬍椒粉熱敷於肚臍眼上;
4.口服藿香正氣水10ml,每日2次;5.蘋果榨汁100~200ml口服,每日2~3次。
三、胃痛
暴飲暴食、過食油膩、辛辣刺激食物、飲酒過量,再加上熬夜和情緒激動,刺激胃腸,導致胃痛的發生。
(網路圖,僅供參考)
妙招:
1.飲食清淡,少食刺激性食物,可食用少許白米粥;
2.喝一杯溫熱的牛奶來保護胃黏膜;
3.可口服保和丸10g,每日2次;
4.若疼痛程度較重且不緩解,則需立即前往醫院就診,以免延誤病情。
四、便秘
春節期間,肉類食物吃的太多,纖維類食物吃的較少,再者運動量較少。
(網路圖,僅供參考)
妙招:
1.多補充纖維素多的蔬菜,如韭菜、芹菜等;
2.順時針揉腹10~15分鐘;
3.適當多飲溫開水;
4.血糖不高的人群可飲蜂蜜水;
5.嚴重便秘的人,可在醫生指導下適當服用麻子仁丸。
五、食慾下降
暴飲暴食或飲食不規律常導致脾胃受損,運化功能失調,出現消化不良,食慾下降。
(網路圖,僅供參考)
妙招:
1.減少食物攝入,減輕胃腸負擔;
2.吃清淡、易消化的食物;
3.定時進餐;
4.可喝山楂泡水、酸奶。
Tips
當「小麻煩」出現時,我們可用小妙招積極應對;若癥狀嚴重不緩解時,可在專業醫生的指導下服用藥物;但當出現餐後疼痛劇烈、發熱、噁心、嘔吐,甚至嘔咖啡色食物或大便呈黑色時,則需提高警惕,可能存在發生急性胰腺炎或上消化道出血的風險,必須立即前往醫院診治。當然,除了積極應對之外,最重要的還是需要預防。(編輯rat)
湖南醫聊特約專家:湖南中醫附一 陳其華,主任醫師,教授,醫學博士,博士生導師,第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,國家優秀中醫臨床人才——老百姓身邊的暖中醫。
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