你是不是晚上不想睡，白天不想起？專家：可能是它的原因
科學趣談第49期，其實說起來現在很多年輕人都是這樣，晚上不睡覺，白天起不來。說起來只有晚上是真正屬於自己一個人的時間，沒有別人的打擾，十分的靜謐，自己在某種意義上是可以隨心所欲的，所以晚上回一直干自己想乾的事，沒有別人的打擾。早上不想起是因為，白天你做事情的時候有可能被別人打擾，或是你會覺得有些事情是白天需要去做的，像如到飯點就要去吃飯，寫作業，家外面會有人和車的聲音等所以這並不是個例，而是一部分人的通病，但早睡早起確實是對人的工作生活以及身體健康會起到一個很好的正面促進的作用。那從科學的角度來講是什麼原因呢？
如果過了凌晨2點以後睡覺，對身體是一種很大的負擔 即使睡足8個小時也沒有早點休息只睡6個小時效果好 。年輕的時候晚點睡 感覺沒什麼，因為年輕背的住，以後年齡大了，就會體現出來的。而且經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
專家說，對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。主要原因其實就是手機，就是讓自己太興奮，看手機，總感覺的自己不困，而正常的生物鐘逐漸被打亂，越來越遲，就不覺得瞌睡了。
專家說，建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。同時呢最主要的就是把手機關機，讓自己靜下心來。可以洗個熱水澡，白天鍛煉跑跑步。晚上少看手機，特別是躺在床上的時候，一定要關機放到別的地方。
