在家裡做哪些運動可以增肌健身？

運動健身似乎已經成為一種現代的時尚行為，很多年輕人，甚至中年人都在熱衷於健身運動，一股健身熱潮席捲中國。

對於上班族的人，他們總是抱怨自己的工作，總是說因為工作而導致自己沒有時間可以去跑跑步，去健身房鍛煉鍛煉，還有一些肥胖者還抱怨減肥還得專門跑去健身房，太累了。其實對於這些人來講，他們不是沒時間，沒地點可以健身，這是他們懶惰的借口，想要健身，就算在家裡都能健身，早上早起一小時，晚上飯後一小時，哪會沒時間。其實在家也是可以進行很多運動健身的，比如仰卧起坐，隨便在你家客廳或者房間的地板上鋪一個墊子就能做了，或者俯卧撐，而是同樣，在哪個角落都能做。男生如果想練手臂肌肉，可以去買一些啞鈴，隨便你站在家裡的哪個角落都能做，還能邊做邊看電視。對於女生來講，很多女生喜歡練瑜伽，可是總覺得要去瑜伽房才能練，其實不用，在你的客廳鋪上一塊瑜伽墊，放上幾首舒緩的音樂，就能開始練習起來了，這些運動都可以在家裡做，從而達到增肌健身的作用，不用專門跑到健身房去運動。

只要你想要，其實隨時隨地都能運動，只不過是健身房器材比較全面，有教練指導課更加快速的增肌健身，在家中也是能夠做一些運動來增肌健身，提高身體機能的，所以也就不要再以你的沒時間，需要跑到健身房為借口來掩蓋你的懶惰，在家裡哪都可以運動健身的。

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