「濕氣不除百病生」體內有沒有濕氣，臉上的信號會告訴你

有一句話是「十人九濕」，這是說明多數人都會存在一定的濕氣，只是輕重程度不同而已。一般體內濕氣過重的人，是會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、肥胖，甚至出現腸胃炎現象等癥狀。但除了以上這些癥狀以外，還可以通過觀察臉上的一些細微的小變化，來確定身體上是否存在濕氣。

通常，臉上出現以下三個信號可以說明身體存在濕氣：

一、臉上皮膚出現粗糙現象。濕氣重多是因為脾胃虛運化功能差所致，而水濕停留體內就會影響到皮膚代謝，導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等。尤其出現在臉部肌膚上，要清楚，臉部肌膚比身體上的肌膚更細膩，更容易受到濕氣的影響。

二、臉上雀斑加重，出現長痘痘現象。濕氣重影響身體新陳代謝，廢物無法及時排出，黑色素就會沉澱，從而導致色斑加重。毒素垃圾還會堵塞毛孔，引起痘痘等。當然有這樣的情況，也不能排除內分泌紊亂的因素。

三、臉部肌膚暗沉。身體濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢。臉部作為人體血管最密集的部位，氣血不足會明顯出現肌膚暗沉的情況。當然也要清楚，造成氣血不足的因素的確是與濕氣有關，但是也不能排除身體上的其他疾病，有這樣的情況，在去濕的同時，也是需要檢查一下身體狀況的，看是否有併發症的發生。

總之，一旦臉上出現這些信號，首先是需要確定是否是濕氣過重引起的。同時要也要清楚，身體濕氣重，不會僅僅表現在臉部肌膚上，其實是會影響到整個身體狀況的。

如何祛濕？

祛濕方法一：按摩排水

洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

祛濕方法二：適當午睡，身體更輕盈

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

祛濕方法三：運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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