常吃這五種粥，皮膚不好都不行，做法很簡單哦
許多女性面色無華、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，這些往往都是緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
■心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送至全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，則面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火煮沸，再改為小火慢慢熬至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血。
■肝與容顏
肝藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部，則面色青或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。
對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法是：銀耳20克，菊花10克，糯米60克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常用此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功效。
■脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色萎黃，缺乏光澤。
脾失健運可用「紅棗茯苓粥」調理。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容的作用。
■肺與容顏
肺主皮毛，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥」。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量，將百合、粳米加水適量煮粥，粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴、長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。
■腎與容顏
腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也就正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏灰暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米60克，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛髮生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。
