從《黃帝內經》 解讀健康長壽之道（三）

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恬淡虛無 志閑少欲

對於養生而言，不僅要注重形體的保養，而且還要重視精神的調攝，提倡「形與神俱」。《黃帝內經》創立了眾多的怡養心神、調攝情志的方法，如《素問·陰陽應象大論》曰：「是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守」，提倡「恬淡虛無」以養生。《素問·上古天真論》說到：「獨立守神」，提倡「精神內守」以養生；又「以恬愉為務，以自得為功」，強調愉悅自得以養生；以及「淳德全道」以養生等。

《素問·上古天真論》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」短短四句話就道出了養生和防病的真諦，竟然是如此的簡單。恬淡，就是一種安靜，怡然，淡泊的心理狀態，沒有功利和慾望的牽絆，漸入物我兩忘的境界。這種養生的效應就是「真氣從之」，也是養生最上乘的方法。

《素問·上古天真論》還有一段非常精闢的論述：「是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。」說的是，只要心志安閑，少有慾望，心情安定，沒有恐懼，形體勞作而不疲倦，真氣調達和順，每個人都很容易達到自己的願望。如吃什麼都覺得美味，不管穿什麼，在什麼環境下生活，都感到快樂，無論社會地位高低，都不傾慕。「是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。」

鍾一棠，出生於1915年6月，是一位中醫藥行業的跨世紀老人。他出身於寧波中醫世家，是浙江省名中醫，寧波市中醫院首任院長。鍾老總結自己的長壽原因就是「仁心」。他說：「我多年來一直提倡樂觀豁達、與人無爭的生活態度，對事做到淡泊、坦然，對人做到友善、寬容，遇到瑣事、雜事、苦惱事，事事不往心裡擱，吃得香，睡得實，放得下。這就是我長壽的重要原因之一。」無我養心，形神共養，便是鍾老的養生真諦。

大部分百歲老人雖然不可能達到鍾老這樣高層次養生境地，但是，知足常樂，容易滿足是大多數老人的共性。在調查中發現，有的老人經歷坎坷，有的生活環境和條件並不好，絕大多數（92%）的百歲老人對目前生活依然感到滿意。諸暨牌頭鎮長潭街有位老人叫邊冬球，她出生於1916年1月，生養了一個兒子和一個女兒，女兒在3歲時出麻疹去世了，丈夫在40多歲時因病撒手人寰。她很感慨年輕時的生活艱辛，非常珍惜現在的幸福生活，無心無事，每天樂呵呵的。真正達到了「美其食，任其服，樂其俗」，這就是普通百歲老人的心態。

（浙江省中醫藥學會副會長 王曉鳴）

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