別看它長的不起眼，高血壓的「天然剋星」常吃血壓平穩不反覆

高血壓是中老年人群的常見慢性病，而且危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。所以高血壓患者平時除了吃降壓藥外，還可以多吃一些可以降血壓的食物。別看它長的不起眼，高血壓的「天然剋星」常吃血壓平穩不反覆。

白菜

白菜是一種非常廉價的蔬菜，而且做法非常豐富。不止如此，白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等成分。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。

海帶

海帶中含有的海帶氨酸有很好的降壓效果，可使血壓時間短下降，所以高血壓患者可以經常食用海帶。因此，海帶曾被譽為最為有效的「降壓藥」。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果。

黑木耳

中醫學上認為黑木耳性甘、平，無毒。能補氣血， 血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡，輕身強志。另外，木耳還具有很好的降壓作用。而且不論如何烹飪都不會降低其作用。

甜菜

甜菜根在我國南方地區比較常見，甜菜根中還含大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有利於心血管健康。另外，甜菜根中還含有維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，對降脂、降壓也有很大作用。

檸檬

很多妹子喜歡用檸檬泡水喝，可以美容養顏、排毒瘦身。其實，檸檬還可以防治心血管疾病，檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞，可預防和治療高血壓和心肌梗死。

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