愛吃瓜子的人，比不愛吃瓜子的人免疫力更強，這個原因你想不到

瓜子，春節期間的零嘴美食，從其營養成分上看，有很多優點，也有明顯的缺點。優點是：一般而言，凡是種子類食物，都有一定的補腎作用。就瓜子來說，含有維生素A、B、E、鐵、鋅、蛋白質、優質脂肪等多種營養，並且含量不算低。尤其是維生素B和鋅，這是現代人相對缺乏的營養。缺點是：瓜子的總脂肪含量很高，佔到一半左右。雖然總脂肪中好脂肪佔比不少，對心腦血管有益，但好脂肪也是脂肪，人體代謝難度不小，因此同樣不能吃太多。有些營養專家提到，肝炎、脂肪肝等病人，不能吃瓜子，還是比較穩妥的說法。

曾經有研究說，愛吃瓜子的人免疫力更強，雖然沒有看到相關的數據，但這個結論我認為是正確的。愛吃瓜子的好處，不一定是因為它有多少營養，而是吃瓜子的過程，人非常放鬆。現在人不缺消遣，缺少真正的放鬆。就像洗面乳一樣，它對清潔和保護臉部是有作用，具體有多大效果則未必，但你用洗面乳每天認真洗臉，這是在幫臉部按摩，這就一定有作用。如果沒有洗面乳，你未必肯這麼認真的按摩臉部。

缺少放鬆，不一定是沒有時間。有部分人，不懂得什麼是真正的放鬆，睡個懶覺，出去喝酒唱歌，這些看起來是放鬆，但未必對身體有什麼好處。還有部分人，不敢完全的放鬆，一放鬆下來就覺得很累，比做事還累。稍微多坐一會，就想睡覺。這種情況，其實是身體已經很疲勞了，而且是需要當心的慢性疲勞。

如果出現這種原因不明，又不易消除的慢性疲勞，可能就預示著某種危險正在降臨。科學家們已經證實，慢性疲勞患者，在免疫系統、神經系統和內分泌系統等重要的生命系統，都存在著異常，一旦慢性疲勞持續時間過長，離疾病也就不遠了。這些人，如果能夠每天靜坐一段時間，或者每天抽點時間嗑瓜子曬太陽，讓自己真正的放鬆下來，有助於身體的恢復，還能慢慢提高抵抗力。

那些喜歡吃瓜子的人，通常都被形容成是懶人，但正是這些懶人，往往皮膚好，不顯老，身體精力都不錯，心情一般也很開朗，是屬於更健康的那類人。

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