四種食物會讓血壓升高，醫生說這三類人一定不要吃！

你了解高血壓嗎，它是以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合征，如果血壓控制不好，不但會損傷心臟和大腦，對腎臟，視網膜，血管，也是一種慢性危害。

到目前為止，醫學界認為高血壓是遺傳和環境因素共同作用的結果。

遺傳就不說了，這是與生俱來的，到目前為止，雖然人類對自身基因有所了解，但還沒有達到修復缺陷基因的水平。

那麼，後天的環境因素，卻是我們可以避免的。

第一，高鹽飲食，鹽和血壓密切相關，這還真不是危言聳聽，這是因為鹽的攝入，會導致身體不堪重負，鈉水瀦留，腎臟為了將其排出，不得不使外周血管阻力升高。

第二，高蛋白，高脂肪類飲食，如果飲食中非優質蛋白較多，飽和脂肪酸較多，那麼血壓也會升高，因為這些食物會升高血脂水平，血脂相當於血管中的垃圾，太多的垃圾，導致血管清道夫不堪重負，隨著時間的推移，血脂沉積在血管壁上，就會導致動脈粥樣硬化。

第三，鉀和葉酸攝入較少，鉀是生命活動必不可少的離子，鉀攝入過少，會導致血壓升高，醫學界稱這種關係為負相關，葉酸缺少，會導致血漿同型半胱氨酸水平升高，這是導致高血壓的元兇之一，新鮮蔬菜，水果，牛奶中含有豐富的鉀，葉酸。

第四，咖啡，咖啡中含有咖啡因，長期攝入咖啡，也會誘發高血壓的發生。

哪些人應該積極改變不良的生活方式？

第一，有高血壓家族遺傳史的，一定要特別注意飲食，很多高血壓家族，一方面存在遺傳，另一方面，都存在飲食不健康的共性。

第二，體檢發現血脂或血糖水平升高的，這兩者都是誘發高血壓的高危因素。

第三，城市腦力運動者，腦力運動者更容易出現高血壓，特別是從事精神緊張度高的工作，這是精神應激所致。

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