學明星來減肥 這些減肥方法你可以一試

明星們減肥都各有一套，而且，她們都減肥很成功，活躍在熒幕上的她們，總是成為我們減肥的目標，那麼，她們都是如何減肥的呢？今天，小編給大家分享，三位明星的減肥方法，都是純乾貨，學明星減肥也很簡單。

熊黛林笑說：「很容易做的!卡路里低之餘，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子!」

食材準備：　　印地安麥(quinoa即藜麥)半杯　　車厘茄(切半)半杯　　新鮮薄荷及羅勒 一杯　　青瓜(切片)一條　　檸檬汁 半杯　　橄欖油 半杯　　日本醬油 一杯半　　海鹽或胡椒 適量

做法：　　1.將印地安麥浸於水中約2-3小時，然後清洗乾淨。　　2.把浸濕的印地安麥置於薄布上，並放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發芽及釋出所有營養價值。　　3.將印地安麥粒、車厘茄車厘茄青瓜層疊上，並以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調味。　　4.最後，伴上薄荷及羅勒葉即可。

減肥原理：　　印地安麥(quinoa)有「有機穀類之後」之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質、鐵質、維他命b及e，比普通穀類高出雙倍的蛋白質，已經8種人體無法自行製造的氨基酸。用於肌膚有燒脂去水腫功效，所以說這個飲食減肥法絕對能加快你的新陳代謝。

請點擊此處輸入圖片描述

蔡依林：清淡飲食+瑜伽

我們都知道，蔡依林的身材好，而且，舞蹈功底了得，她之所以有如此的好身體，最關鍵的是她的減肥方法靠譜。蔡依林堅持清淡的飲食，同時配合定向的瑜伽訓練，讓她在自己的事業發展中，一直保持讓人羨慕的好身材。瑜伽減肥我們都知道，在飲食中，所謂的清淡飲食，比如說，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥麵等。如果你也想減肥，那麼，記得管住自己的嘴，同時，配合科學的瑜伽訓練哦。

請點擊此處輸入圖片描述

唐嫣：瑜伽+運動

明星們減肥，都會選擇瑜伽，沒錯，瑜伽的減肥效果很不錯，此外，堅持科學的運動，也是唐嫣減肥的秘籍。唐嫣選擇的運動很簡單，就是健身操，做完健身操之後，都可以讓人大量排汗，不僅調整人的心理，而且，還能很好地減肥。所以，如果你也有在進行瑜伽減肥的話，再學習唐嫣，配合下健身操，一起減肥，說不定效果會更好哦。

請點擊此處輸入圖片描述

李嘉欣：杜絕零食

零食是肥胖的禍端，明星李嘉欣不僅氣質出眾，而且，身材超棒。她的減肥秘籍就是拒絕零食。不少胖妹子，都是因為吃零食導致的，零食雖然好吃，但是，大多含糖含脂肪量很高，食用之後，肯定會導致肥胖，所以，學習下明星李嘉欣，減肥從杜絕零食開始吧。

明星減肥都很努力，所以，成就了她們的好身材，那麼，處於減肥道路上的你，跟著明星學減肥，也帶給自己明星般的好身材吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！