選擇低卡零食，解饞減肥兩不誤

吃貨們一定都想好好利用節食來達到減肥的目標，一旦下定決心選擇節食這條減肥路，就不得不告別自己最喜歡的零食了。如此一來減肥就會變成一件很痛苦的事情。

其實，節食就斷絕所有零食，這種選擇太苛刻了，沒必要這麼虐待自己，只要選擇低卡的零食，就不會對你的減肥大計造成威脅，而且有零食陪伴的日子，會讓你倍感幸福。

1、海苔

解饞必不可少的零食肯定有海苔的蹤影，咔擦咔擦嘎嘣脆，這麼香脆的口感讓你根本停不下來的節奏。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵等，含硒和碘尤其豐富。這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。海苔熱量本身就很低，不管你怎麼吃，都不用擔心發胖的問題，過年可以放心的吃。

2、葡萄乾

葡萄乾是在日光下晒乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實，吃起來肉軟甘甜，營養極為豐富，而且還能達到解饞的效果。它不僅能夠幫助腸胃消化和軟化腸道，從醫學的角度看，葡萄乾還具有一定的藥用價值，可以提高人體新陳代謝的能力，有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化，幫助吃貨達到減肥的目的。

3、燕麥餅乾

餅乾香脆可口很多人都對它欲罷不能，不過，正在減肥的人選擇餅乾一定要慎重，務必要選擇無糖粗糧餅乾，只有低熱量、無蔗糖、高纖維的餅乾，才能起到飽腹效果，同時，還能刺激腸胃蠕動，助你及時排出體內的毒素。這樣即使你每天都吃餅乾，也能輕而易舉避免肥胖的煩惱。

4、堅果

堅果可以說是零食排行榜的NO1，很多女生都對它沒有任何抵抗力。堅果當中含有豐富的營養，不僅能夠滿足味蕾需求，還能為你及時補充營養。現在堅果基本上都以大禮包的形式出現，其中品種繁多，一吃就容易上癮，不過所含的賴氨酸、油酸、抗氧化物都能幫你美容養顏，還能健腦補腦，是日常最適合的零食之一。

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