經後7天是女人黃金7天，此時最能調身體，補氣血，養容顏！

經後一周是女人的黃金七天

自然界有四季，月經也有四季，就跟四季養生調理原則是一樣的。

行經期相當於秋天，以順利排血為要。血遇寒則凝，所以最忌生冷。

經後期即月經乾淨後第一周，相當於冬天。調理重在補血養陰，也是女人保養的最佳時期。

排卵期即月經乾淨後第二周，相當於春天。是孕育生命的季節，調理重在補氣助陽。

經前期即月經乾淨後第三周，相當於夏天。調理重在條暢氣血，使月經順利排凈。

為何稱經後期為黃金期

從傳統醫學角度說:

每個月的月經過後的七天，是增加陽性能量的關鍵7天。陽性能量是什麼？是自我發熱的能量；是自我愉悅的能量；是邪氣不近身，提升身體正氣的能量；

「七天是一陽來複的周期，這個時候應該身體恢復轉回來了，每月都有機會把握。假使迴轉來時能夠凝神聚氣，就是佛家講得定，身體立刻可以變化。真做到了凝神聚氣，在道家講的確可以做到百日築基，尤其是女性，如果基礎打好了可以返老還童。」

這是南懷瑾老先生的一句話。他特別注意將修身放到天地的大節拍里，讓陰陽消長為自身加持。

從現代醫學角度來說:

女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍！

美容：此時皮膚處於極速新陳代謝階段，不易敏感

豐胸：影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激髮乳房脂肪增厚的極佳豐胸時期。

減肥：新陳代謝加快使積聚在體內的脂肪很容易燃燒

如何抓住黃金七天調養身體

（一）提昇陽能

此時提昇陽能最能調養身體，提昇陽能有幾個關鍵時期，比如，上午升發陽能，晚上和冬天是潛藏陽能，

上午昇陽，可以吃一些溫陽的食物，比如姜棗茶、人蔘、胡辣湯等。

艾灸昇陽效果特別好，這也是我們總說上午艾灸效果最好的原因。可以灸中脘穴升胃陽，足三里升脾陽，湧泉穴升腎陽。

夜晚應該潛陽，讓氣血和順、斂於五臟。

比如減少劇烈運動，以免打擾陽氣內收的頻率；

晚11時前睡覺，借子時力量讓陽能內守；

吃一些性味偏涼、養心安神的食物，比如百合湯；

潛陽須得固腎，晚上泡腳，均有激發中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。

（二）補血

女人一生也就是氣血盈虧的寫照；「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」

月經是血的大漏斗，很多女性認為月經是正常生理失血，不會導致血虛。而事實上，每次月經後身體都處於缺血狀態，日積月累，血液的缺口就可能越來越大。

可以艾灸相應的補血穴位：

1、天樞穴

此穴位輸出的強盛之氣具有補充強化人體後天之氣的作用。常對天樞穴施灸，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

2、血海穴

此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海。

血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。它能調血、理血、引血。

3、三陰交穴

常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用。同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

4、足三里穴

足三里穴可理脾胃、調氣血、補虛弱，亦能祛病延年，也稱長壽穴。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常艾灸此穴有很好的改善作用。

5、關元穴

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

此外，這周多吃銀耳、蓮子、百合、大棗、豬蹄、鴨子、魚、黑豆、山藥、南瓜、蓮藕、胡蘿蔔、白菜等食物，尤其注意不要熬夜。可以很好的改善皮膚狀態，美容養顏。

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