女人補氣血吃什麼最好？這8種食物要多吃

氣血氣血，氣血乃女人的根本。氣血好的女人面色紅潤、皮膚透亮，反之氣血不好的女人精神面貌差、皮膚粗糙、顯老。所以女性想要自己年輕漂亮，一定要注意補氣血。那麼生活中哪些食物是補氣血的聖品呢？

1、 胡蘿蔔

胡蘿蔔還有豐富的胡蘿蔔素，對補血非常有益，另外含有豐富的維生素B和C，因此男女老少都可以多吃。冬季多吃胡蘿蔔湯具有很好的補血作用。

2、 黑米

古人把黑米稱為"補血米"，中醫有逢黑就補一說，黑色補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒的作用。《本草綱目》中一味改良飲食方：黑米茯苓糊。將黑米、茯苓、、黑豆、山藥、芡實、覆盆子、豌豆，7種成分磨成粉末混合，沖水即可食用。此方長期食用，滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，解決氣血不足、腎虛、貧血等問題。可改善陽虛、氣血兩虛的體質。

6、 海帶

含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

7、 菠菜

一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。

8、 蓮藕

含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。

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