友情和愛情，那個更有默契，測一下結果出乎意料

小伴語錄：通過練習瑜伽，測試出友情和愛情之間的默契。

在我們的生活之中，不論友情還是愛情，再通過瑜伽練習以後都可以鍛鍊出雙方的默契感，所以練習瑜伽也是很多人和朋友或者是愛人一起練習，這樣不僅可以鍛煉他們的身體，還可以增加他們之間的感情，所以瑜伽練習是一個非常好的體育運動。

駱駝式

在我們的生活當中駱駝式是瑜伽練習過程當中一個非常簡單的動作，但是如果兩個人練習，必須要有很好的默契，才能夠達到最好的效果，當我們和閨蜜一起去練習駱駝式的時候，需要兩個人面對面的一起運動這些動作，才能夠將這個駱駝是表現得盡善盡美，成為別人眼中羨慕的動作。

手倒立+駱駝式

手倒立本來就是一個非常難的動作，但是如果和朋友一起去，結合著駱駝式來運動將會簡單很多。

分解動作：

1.手倒立練習者需要用身體幫助雙腳直立；

2.駱駝式的練習者將身體直立，跪立在地面上；

3.慢慢的將腰部後彎，與手倒立練習著，頭部一上一下，形成默契感。

這個動作要求練習者雙方有充分的默契感，才能夠將這個動作做到完美，否則在練習的過程當中會出現一些小瑕疵，導致這一個動作不能盡善盡美。

眼鏡蛇+站立後彎

這兩個動作做起來都是相對來說較難的動作，但是如果和身邊的朋友一起來做，兩個人相互藉助力量，動作將會變得非常簡單，首先我們來說眼鏡蛇式，因為他要求將腿部彎曲過來用腰部力量來幫助上身直立，所以就存在一定的難度。

第二個動作，站立後彎本身他對腰部的考驗就非常的大，但是當他手握住眼鏡蛇式練習者的腳步的時候，他練習起來，對腰部的考驗就稍微減小，所以動作就簡單了很多。

這兩個動作對練習者雙方的默契要求很高，有默契練習起來就會簡單很多，否則每一個動作的進行都會非常困難。

上伸腿+眼鏡蛇

這兩個動作適合男女生搭配運動，因為上伸腿的練習者需要用腿部力量支撐練習眼鏡蛇式的人，所以這一個動作非常適合男女朋友去練習。

在練習這一個動作的時候，我們可以看到下方男士用上伸腿式練習，支撐著上方女生做出眼鏡蛇，會顯得非常的美麗且高大上，這一個動作對於很多男生和女生都會去嘗試。但是我們在練習這個動作的時候也要注意一些安全問題，男生無法承受女生重量，那麼我們就必須馬上停止練習。

手支撐+眼鏡蛇

手支撐和眼鏡蛇這兩個動作都是相對來說比較難得動作，兩個人練習的時候就必須要有高度的默契感才可以讓身體保持平衡做出美麗的動作。

分解動作：

1.手支撐練習者將身體平躺在地面上；

2.將右腳放在左腿膝蓋上，左腳踮起腳尖；

3.雙手向上舉起眼鏡蛇式練習者；

4.眼鏡蛇式練習者需要將身體平躺向前；

5.雙手向兩邊側平舉高；

6.將右腳腳尖向後伸直，彎曲左腳膝蓋。

這兩個動作要求練習者具有高度的默契感，否則容易導致受傷。

手支撐+側板

這兩個動作考察的都是手臂的支撐力量，首先它要求手支撐的練習著用手臂支撐住側板練習者，側板練習者也要將一隻手臂放在手支撐練習者的肩部之上，練習這一個動作我們可以看到手支撐練習者將側板式的練習者高高的舉在空中，所以這個動作對側板式練習者的體重要求很高，如果太重，則容易導致守著晨練洗澡的手臂受傷。

這些動作對練習者的默契要求非常的高，如果默契達不到標準，則會導致練習者在練習過程當中出現受傷的狀況。

今日話題：你期待和自己的朋友或者愛人一起練習瑜伽嗎？

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