俯卧撐，大眾健身之首選

俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動

主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。

俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

初學者練習俯卧撐可以進行兩組，每組15到20次之間，

高水平的人可以嘗試4組30到50下的俯卧撐鍛煉。

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