中醫揭秘：為啥流感受傷的總是你

□廣東省中醫院 陳欣燕

鼻塞流涕、噴嚏連連、怕冷頭痛……只要天氣稍有變化，月經來潮，或者身邊有人感冒，每次都能被感冒擊倒，在這樣的情況，每年如果超過了4次，那麼就可以判斷為易感冒的人群。最常伴有的疾病包括鼻炎、咽炎、變異性哮喘，或者各種檢查都做了，沒有發現什麼異常。這樣的人群在寒冷的冬天，發生感冒的次數會更加頻密，感冒的癥狀也會加重。

從中醫的角度來講，這樣的人群大多屬於氣虛、陽虛的體質。主要由於先天體質較弱，或者後天鍛煉不足，工作學習勞累，調養失宜，最終導致肺氣虛弱，脾腎不足，出現易疲勞，畏寒怕冷，反覆感冒。

這個群體要進行感冒預防，首先注意手衛生，避免去人群聚集的地方。其次注意保暖，居室內需要通風換氣，但其他時候應保持溫暖。帽子、口罩和圍巾，是外出時固密陽氣的有力武器。再次，堅持鍛煉，但應該以室內鍛煉為主，時間也要控制，避免長時間暴露在室外的活動，防止陽氣受損。同時需要注意保證睡眠，冬季睡覺時間可以比其他季節長一些。飲食方面，黃芪、党參、山藥、蓮子、百合，都是可以常用的食療藥物，蛋白質含量較高的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉，也是很好的補益食物。如果舌苔較厚，容易上火的人群，可以多吃蘿蔔、冬瓜、蓮藕，消食化積，祛除內熱，平衡陰陽。

除了生活方式的調攝之外，易感冒人群可以採用益氣固表的藥物進行調養，藥茶、膏方都是很好的選擇。數九寒天採用三九貼的方法，或者冬病夏治，在夏至後進行三伏貼，溫補陽氣驅寒邪。在各個節氣進行艾灸保健，也是調養陽氣的好辦法。

本期編輯：姜天一

校對：張燦燦

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