掃盲貼！不清楚血液凈化所需的各類營養素，難怪沒效果！

人體的排毒管道直接參与血液排毒的，有肝臟、腎臟、與淋巴，血液排毒屬於深層排毒，因此不但要做到最基本的大腸排毒，皮膚排毒與肺部排毒，還必須仰賴健康有效的肝臟，腎臟與淋巴才能達到凈化血液的目的，因此在排毒上的程序必須循序漸進。

營

養

素

阿里宏將帶你們認識

讓血液凈化的營養素，

科學合理攝入「營養擔當「，

讓血管更有彈性，

更年輕更有活力！

人體所需營養素分為兩大類，一類是需求量大，占膳食大部分以公克計算，主要用來供應熱量，建設身體，維持生命所需的宏量營養素，如蛋白質，脂肪，碳水化合物等。

另一類是需求量小，並不供應的熱量，以毫克或絲毫克計算，協助宏量營養素的吸收與代謝者稱微量營養素，如維生素，礦物質，酵素及水等

掃盲一：血液凈化所需的各類營養素

1、蛋白質氨基酸

2、抗脂介質

3、機維素。

4、維生素與礦物質

5、酵素

6、高抗氧化物

7、高抗輻射物

8、水。

掃盲二：認識優質蛋白質氨基酸

蛋白質為合成人體的第二大要素，僅次於水，人體細胞、血球、組織、器官軟骨、骨基質，大腦神經傳導，消化道管壁，血管，肌肉，皮膚荷爾蒙，線體，酵素，頭髮，指甲等皆由蛋白質組成。

當缺乏蛋白質營養素，使皮膚容易形成細紋，或者皺紋過多，骨密度過低，增加臨患骨質疏鬆的風險，也可能造成大腦神經傳導物質過低，增加罹患其他精神疾病的幾率，更可能使身體免疫的功能低落，經常生病。

人體至少需要20種以上蛋白質，氨基酸已修復受損的細胞與組織，維持生命。其中八種氨基酸，人體無法自行合成，必須仰賴食物攝取才能獲得，稱為必需氨基酸，其他則可由肝臟從攝取的食物合成，稱不必要氨基酸，含有完整八種必需氨基酸的蛋白質，稱「完整蛋白質「缺少任何一種必需氨基酸的稱」不完整蛋白質「，高品質的蛋白質，至少必須是完整蛋白質。

完整蛋白質與不完整蛋白質的差距是什麼？

完整蛋白質在人體的使用率較不完整，蛋白質高。完整蛋白質，含人體無法自行合成的八種必需氨基酸，更適合提升肝臟排毒，也更適合腎功能低落者，不完整蛋白質在人體製造的蛋白質代謝產物，氨元素較高。

缺乏蛋白質會出現哪些癥狀或疾病？

1、指甲脆弱斷裂；

2、血清素不足，造成情緒低落、鬱症與失眠；

3、多巴胺不足造成情緒低落，肢體活動，協調協調失常或憂鬱症；

4、荷爾蒙失調，容易情緒波動；

5、肌肉無力，包括心肌骨骼肌，平滑肌無力等，造成心跳過緩，消化不良，吞咽困難，四肢無力；

6、性功能異常；

7、重金屬治療，記憶力減退，大白掉發，提早老化；

8、骨密度過低，造成骨質疏鬆症；

9、免疫低落，引發癌症；

10、皺紋早生，皮膚粗糙，傷口不易癒合。

掃盲三：認識血液凈化營養素—抗脂介質

抗脂介質是促進膽汁流暢性與肝臟代謝脂肪的營養素。這類營養素包括葉酸，維生素b6，b12等。肝臟是製造膽汁、消化脂肪、代謝蛋白質、分解與弱化毒素的主要器官，促進膽汁流暢性與代謝脂肪作用，能維持血液中膽固醇、血脂肪與三酸甘脂的正常質，使血管通暢，減少肝臟負擔，提升肝臟排毒功能。

掃盲四：認識酵素種類與作用

酵素是體內各種反應的催化劑，食物的分解，營養的吸收，廢物的排泄，都離不開酵素，而且在發酵過程中會產生多種微量元素和維生素等，可以有效凈化血液。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供臨床思路參考，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！