春風解凍，大地回春

雨水水

「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」——《月令七十二候集解》

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雨水三候曰：「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動」。

候獺祭魚。

此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子。

二候鴻雁來。

五天過後，大雁開始從南方飛回北方。

三候草木萌動。

再過五天，在「潤物細無聲」的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。

雨水的原意是指冬去春來冰雪融化為水，雖然稱為"雨水"，但是並不是就要在這一天降雨，只是從雨水之後，降水開始增多。

雨水節氣意味著進入氣象意義的春天。氣溫漸升，但也要預防「倒春寒」。飲食也要合理。

春捂要恰到好處

很多朋友因為要預防「倒春寒」就首先想到春捂，但是春捂也要捂的「捂」要恰到好處，否則反而不利健康。

具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。

背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

多吃山藥養脾胃

春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍健康問題的高發季節。

因為春季與五臟中的肝臟相對應，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。

山藥是一味平補脾胃的葯食兩用之品，春日多食山藥，健脾又養生。

適當鍛煉

這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

此時應當適當的增加室外活動，呼吸新鮮空氣，調養心神。

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