學打坐，心要柔軟

不用擔心打坐把腿子坐壞

問題1：打坐時間長了腳掌烏黑髮紫怎麼辦?

答：不理他，沒關係。打坐還沒有看過盤腿把腿子弄壞的，所以可以不理，只要你還能坐得住。

像我們那個地方有一個公路局的局長，是個女強人，極厲害，因為性格剛烈，所以腿子疼的比誰都厲害，有一天，她左邊的人在翻腿子，右邊的人也在翻腿子，最後她一氣之下，最難坐的養息香雙盤盤了一個小時。

當然結果就是下不了地，但是現在一樣沒有問題。下座之後沒有地方行香就拜佛，因為你坐的時候累積的酸脹麻要釋放出來，要不然他會累積下來。比如說你本來能坐兩個小時，結束之後你又坐兩個小時就比較難受，因為酸脹麻還沒有釋放乾淨。

下座後要活動腿部，把酸脹麻釋放掉

問題2：坐的時間長就好了是嗎?

答：那當然了，時間長是一方面，另一方面是這一段時間你要保持運動，一直活動，酸脹麻的感覺就會很快釋放出去，禪宗的辦法就比較狠一些，拿著香板打著你跑香。

有大禪堂的時候可以跑香，沒有大禪堂的時候可以拜佛，尤其是磕大頭，磕大頭酸脹麻釋放的最快。運動量越大，酸脹麻釋放的越快。如果運動的時間長，運動量可以小一點，時間短，運動量可以大一點。有足夠的運動量，才能釋放出去。

性格越剛烈，腿子關越難過

問題3：上班時早起打坐還是晚上打坐?

答：無論是早起還是晚上，前提都要先把家務做完，不要家務全都不管，這樣也不好，而且你也坐不穩，人家老是來折騰你，要先把家裡的事做完了才好坐。

上班的時候如果能找到沒有扶手的椅子，上班的時候就可以盤，看電視的時候也可以盤著腿，沒事就盤著，這樣也是練腿子嘛。這樣你腿子關就容易過。一般來講腿子關難過是因為性格剛烈，越能幹的人腿子關越難過，因為越能幹的人越容易想到解決辦法，聰明的人總是想著有什麼小竅門。

死心塌地的人反而過得快。剛強的人性格硬，腿子也硬。我們希望腿子要軟，要放下，要一切都接受。剛強是什麼?這個東西我不接受，死扛，所以性格越剛強，越痛苦。

腿疼只是時間問題，真正難在「覺」字

問題4：是否要盡量堅持雙盤?

答：我不這樣認為，單盤、雙盤、散盤，你只要坐的時間長，比如我出家前也40歲了，那雙盤根本不可能。和老和尚一起坐火車的時候，我說我不怕疼，當時老和尚的侍者崇善師就給我掰，最後老和尚看不過眼，就說別掰了再掰真的給掰折了。

以前我坐在禪凳上根本別想夠得著鞋，現在是怎麼彎都行。隨著坐的時間越長，腿就軟了，人也軟了，心也軟了，接受的能力就強了，所以不用著急身體的姿勢，身體的姿勢就以能坐的時間越長的越好，因為隨著你坐的時間長了，以後你自然就調整出你最舒服的狀態。

天天散盤，漸漸你就能單盤，天天單盤就漸漸可以雙盤了，只要堅持下去。我們去翻歷史上祖師大德的記載和開示，沒有牽扯到腿子疼的，只有記載說怎麼對付妄想的，因為腿子疼的問題太粗淺了，都不是問題，只要坐的時間久了，疼的問題自然就好過了，一切問題都是我們的心管不住，一切接受就好過了。

打坐就是訓練覺的靈敏度越來越高，所謂不怕念起、就怕覺遲，最後快到念頭還沒起來我就覺得了，在那等著你，所謂的話頭就是這樣，最後使得你功夫能夠時時刻刻提醒你接受。

若有受益，隨喜點贊分享

按二維碼

添加公眾號

廣州光孝寺官方微信平台

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！