中老年人怎樣保護眼睛

中老年人怎樣保護眼睛

眼睛是人體的重要器官，其結構精細複雜，相比其他器官來說，也更容易隨著人的集體衰老而老化，眼睛內部肌肉逐漸萎縮，晶狀體的透明度和彈性降低並逐漸變渾濁，眼睛的調節能力下降，視物模糊。老年人若平時不注意保護眼睛，還可能患各種眼部疾病。眼部疾病的治癒比較困難，因此，對於老年人來說，保養，保護眼睛的意義非常大。

為了保護自己的眼睛，老年人應該當做到以下幾點：

1，養成良好的飲食習慣

研究表明，食物中若長期缺乏某種營養素，便容易還某種眼病。比如長期缺乏維生素A的人易患夜盲症，乾眼症；長期缺乏B族維生素的人則易患後視神經炎。因此，中老年人平時在飲食中應該多注意吃含有這些維生素的食物。另外，長期吸煙，酗酒可能引起中毒性弱視，所以中老年人應忌煙酒。

2，謹防跌倒

許多高齡老年人，由於肢體衰老，走路時往往步態不穩，遇到路面不平，容易跌倒，可能造成眼部外傷。因此，年紀較大，腿腳不便的老年人盡量避免單獨外出。

3，定期去醫院進行眼睛檢查

老年人最好每年去醫院進行一次眼睛檢查。許多可能導致老年人失明的嚴重眼部疾病，如白內障，青光眼等，早期並無明顯癥狀，老年人定期進行眼睛檢查，爭取做到早發現，早治療，以保持眼睛的健康。

4，預防並積極治療全身疾病

糖尿病，高血壓，腎病等全身疾病雖然不是眼部，但是都可能對眼睛產生影響，嚴重情況下甚至可能導致使命。因此，對這些全身疾病應該注意預防並積極治療。

5，保持樂觀平穩的情緒

老年人在情緒激動時不僅可能因精神緊張，大幅度動作等原因而導致身體受損，也可導致視力下降。尤其是患有閉角型青光眼的老人，在情緒激動的時候，可能因眼部血壓驟升而發生缺血性視神經病變甚至失明。因此中老年人應該保持樂觀平穩的心情，避免抑鬱，驚恐，過喜，過悲。

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