瑜伽可以瘦臉嗎？我的嬰兒肥就靠大家了

小密語錄：瑜伽幫你輕鬆解決嬰兒肥

你還在因為嬰兒肥煩惱嗎？你還在因為自己的雙下巴而苦惱嗎？你想要塑造出自己專屬的小V臉嗎？那小密就推薦你一起來參加我們瑜伽中的瘦臉行動了！讓我們在瑜伽體式中，頭部抬起，保證自己下巴的綳直，幫助我們消除掉自己的雙下巴！所以你不要懷疑我們的瑜伽是否可以瘦臉，只有你再自己嘗試過後才能說出效果哦！

你想要藉助我們的瑜伽動作讓自己瘦臉，那你就一定需要有好的平衡能力來學習我們的各種各樣的瑜伽體式哦！就比如和小密一起來單腿站立，並且另一腿放於我們支撐的膝蓋上，保持平衡！這樣的體式可是我們修鍊平衡能力的第一步哦！

你想要瘦臉，消除嬰兒肥，那你就一定需要和小密一起來練習我們的平板支撐姿勢哦！並且你在支撐時，注意讓自己的頭部微微抬起保持自己的下巴的緊繃狀態哦！這樣才能更好的幫助我們瘦臉呢！而且平板支撐還能幫助你消除小肚腩呢！所以有減肥需求的你，也是可以進行適當的練習哦！

當然想要瘦臉，我們還是需要在練習瑜伽時加入一些熱身體式的，就比如你和小密一起來保持自己的弓步腿，並且讓自己的上半身挺直，雙臂伸直舉起於頭部的兩側，如果你想要瘦臉，還是可以讓自己的頭部抬起哦！這樣練習又可以熱身，又可以瘦臉呢！

當然我們的熱身體式除了我們的弓步腿姿勢的瑜伽外，還是有我們的三角扭轉體式來幫助我們進行很好地熱身運動哦！而且我們的三角扭轉體式不需要你特別的抬頭，也是可以瘦臉的呢！而且在我們的扭轉過程中，還是可以幫助你很好地鍛煉腰部的柔韌性，當然也可以幫助你減肥瘦腰哦！

三角扭轉式詳解：

1.首先需要你雙腳分開至比肩部要寬的狀態哦！自己的手臂可以進行適當的放鬆。

2.然後你就可以讓自己的手臂抬起至和地面平行，並且緩緩的彎下自己的身體，在彎下的過程中你要注意調整自己的呼吸哦！

3.最後你就可以讓自己伸直的手臂去觸碰自己的腳哦！當然如果碰不到也沒有關係的，小密相信長時間的練習還是可以幫助你完成的！

如果你手臂力量驚人，那小密就推薦你可以練習下我們的鶴蟬式瑜伽體式，我們的鶴蟬式因為需要你雙手支撐整個身體的騰空，並且腿部彎曲摺疊在一起，因為我們的頭部是看向地面的，所以對於有瘦臉需求的你也是有一定幫助的哦！

練習過我們的鶴蟬式瑜伽體式後，你一定需要我們的熱身體式來緩解自己的全身的酸痛吧！就比如你可以和小密一起來保持站立狀態的弓步腿，雙手伸直來進行放鬆訓練！你可不要小瞧我們的放鬆體式哦！畢竟我們的放鬆體式對於緩解我們身體的勞累都是有很大幫助的呢！而且也有利於預防我們身體的拉傷哦！

放鬆過後你一定需要一個稍微複雜的體式來刺激刺激自己身體肌肉吧！所以小密就為你帶來了我們的單腿單手側身撐地的體式來讓你操練操練，這樣的練習你的頭部是保持向下狀態，所以對於瘦臉是有很好的效果的！而且你側身撐地也是對於你腰部肌肉的緊緻也有一定幫助哦！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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