孕期只吃這幾種水果，千萬別不當一回事
多吃水果對身體有好處，很多人體需要的營養元素都可以從水果中攝取，尤其是對於孕婦來說，並且水果中含有多種營養對自己的身體和胎兒都有好處。如果營養攝取不全面，就很容易對健康造成不利影響需要及時做好護理。孕期是分早中晚期的，不同時期適合吃的水果也不一樣，我們來看看，孕婦不同時期應該吃什麼水果，孕婦吃水果應該注意什麼。今天，小編就總結了一下幾種常見的水果以及它們的功效。接下來讓我們直接進入正題，如果喜歡小編的寫作風格，別忘記點贊收藏哦！
益於孕婦及胎兒的水果：
一，櫻桃
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，櫻桃的含鐵量是橘子、蘋果的20倍，從這便能看出櫻桃的含鐵量是多豐富了，所以對於孕媽對鐵的需求量來說，一天十幾個櫻桃就足夠了。櫻桃同時還含有胡蘿蔔素、鈣、檸檬酸、維生素B1、B2等營養素。因此多食用櫻桃具有補血的功效與作用。孕媽媽多吃櫻桃的話對寶寶是很有幫助的，食慾不佳的孕媽媽可以多吃點櫻桃，並且櫻桃還有美白祛斑的功效：常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。但是值得注意的是，櫻桃是溫性水果，多吃的話比較容易上火，所以對於容易上火的孕媽媽來說，一天十幾個櫻桃就足夠了，不宜過多食用；
二，蘋果
研究認為孕婦適應食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。同時孕婦吃蘋果能預防孩子患氣喘及相關病症，蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果有鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦的孕婦不妨多嘗試。最主要的是，蘋果中所富含的豐富的細纖維對於胎兒的大腦發育有很好的幫助，能夠提高胎兒以後的記憶力。
三，香蕉
被譽為「智慧之果」的香蕉，是多數營養學家指出的准媽咪們懷孕期間最優先考慮的水果。因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。同時，它含有多種微量元素和維生素。其中維生素A可以增加人體抵抗力。據醫學研究發現香蕉可以促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。所以當孕媽媽出現情緒不佳或者抑鬱時，可以嘗試著去吃一些香蕉，它可以減輕這種狀況甚至消除。
四，草莓
草莓因為它獨特的口味與顏色被廣大的女性朋友們所喜愛，而且一吃根本就停不下來了，是嘴饞的孕媽解饞的最好的零食。同時，它也是孕媽媽們最好的選擇，草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發生，孕婦吃草莓還可以預防便秘；它其中所含的胡蘿蔔素具有明目養肝作用，所以孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
五，葡萄
在中醫的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。准媽媽適量食用葡萄，還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。讓寶寶從胎兒時期開始變聰明、變白嫩。
講到這小編都開始有點餓了，趕緊找了個水果吃起來。這麼多水果雖然對孕媽媽的身體很好，但是凡事都應該有個度，過多的攝入水果會帶來一些不好的反應。好了，今天的文章就要在這裡和大家說再見了，覺著小編寫的不錯的話希望點個贊。文章的最後，祝願大家的寶寶健健康康，順順利利地來到這個世界上。
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