喝茶還分時間？一天中有3個最佳喝茶時刻，你都喝對沒？

喝茶是中國人的一個傳統習俗，直到現在，還有不少人保持著喝茶的習慣，甚至有不少人會專程抽出時間去茶館泡一壺清茶，慢慢品賞。

生活中習慣喝茶的人有很多，但是絕大多數人都會在覺得口渴的時候喝茶。殊不知，喝茶也是要講究時間的。

喝對了時間，喝對了品種，才能算是喝上了好茶，也才能讓茶發揮它最大的作用。

一天當中其實有3個適合喝茶的最佳時刻，每個時刻喝不同的茶，會有不同的功效：

1、早茶：上午9點~10點，喝杯花茶

早飯後9點到10點飲用一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。

早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。

但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。

可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，也要注意不空腹喝茶。

2、午茶：下午1點~3點，喝杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。

綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。

因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2—3分鐘為好。

綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

這個時候喝茶可以喝點綠茶配一些甜點，可以清除體內的自由基，防老化。但是身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶。

3、晚茶：下午6點~7點，喝杯紅茶

第三盞是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。

紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒

性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。

喝茶雖好，但也不能瞎喝。最好是不要常喝濃茶，濃茶會使人體的「興奮性」過度增高，會對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

有心血管疾病者在飲用濃茶後可能會出現心跳過速、心律不齊的現象，易造成病情反覆。

而且在吃飯之前、睡覺之前都不適合喝茶，會影響身體對營養的吸收，也會影響睡眠。願愛喝茶之人，都能喝對茶。

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