蜂蜜水是早上喝還是晚上喝好？養生專家終於給出了標準答案！

蜂蜜是人們經常食用的食物之一，尤其是在市面上，蜂蜜的種類很多，如槐花蜂蜜、棗花蜜、荊條蜜、洋槐蜜等，不管是哪種蜂蜜，都有自己的用途。

人們通常吃蜂蜜的做法，就是把蜂蜜放入水中之後飲用，不僅給水增加了美味，還起到了養生的功效，對身體健康十分有益，但有一部分人喜歡在早上的時候喝，還有的人喜歡在晚上的時候喝，到底什麼時候才是最佳的時間呢？

我們首先看下早上喝的看法，經過一晚上的新陳代謝，這時候我們機體中的血液正是處於一種比較粘稠的狀態，在這個階段你再喝蜂蜜水，大家不要忘了蜂蜜水中同樣含有大量的糖分。

在早上飲用不僅增加了腸胃的負擔，還會使血液變得更粘稠，不利於身體的健康。

所以，建議大家在早上起來後，喝杯水是很重要的但要喝對，那什麼水是健康的呢？其實白開水就是一個不錯的選擇，可以幫助我們稀釋血液粘稠度。

我們再來看下晚上喝好不好。如果在晚上喝一杯蜂蜜水，不僅會增加我們起夜的次數，進而影響到睡眠，還會增加肥胖的危險，特別要注意的是，已經有相關的研究證明，肥胖是誘發多種疾病的危險因素。

那什麼時候喝蜂蜜水更好呢？

首先我們要用溫開水沖服，盡量不要超過60℃，這樣做的目的可以讓蜂蜜更好的融化，能夠在最大程度上去保留蜂蜜當中的營養。

其次，在下午喝蜂蜜水最適合，因為下午的時候正是機體消耗量比較大的時候，也正是非常餓的時候，來杯蜂蜜水可以為機體提供能量，更好的進入工作狀態。

最後大家要注意，兒童要少喝蜂蜜，如果攝入過多的蜂蜜，反而會增加兒童齲齒以及肥胖的危險。

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