肝病不痛不癢，這4種食物每天多吃一點，清洗肝臟，排出多餘肝毒

都說「肝臟是最沉默的器官」，肝病不痛不癢，不發則已，一發就是大病，那麼生活中我們應該如何預防肝病呢？今天小編就來給大家介紹一些養肝食物，這4種食物每天多吃一點，清洗肝臟，排出多餘肝毒，一起來看一看。

1、五味子

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子有利於組織細胞的氧氣交換，而且在一些缺氧和心肌受損的個案中，已獲證實能對心臟組織產生保護作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。

2、枸杞

枸杞具有強筋健骨的功效，並且能促進肝臟正常排毒，具有養肝明目的作用，可以有效緩解視力疲勞，並且能夠維護肝臟和腎臟的健康，堅持用枸杞泡水喝，可以起到預防衰老的作用，能夠消除人體內的自由基，枸杞是滋補養人的上品，能夠延緩衰老，並且能防治多種疾病。

3、蒲公英

蒲公英根含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎的療效，乙肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養肝。據研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。

4、紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

聲場生活中有哪些養肝方法？

堅持運動

一天保證至少半個小時的運動時間，每周5天堅持運動。運動強度沒有很大的要求，例如晚飯半個小時之後快步走20分鐘，或者散步30分鐘，慢跑30分鐘等等都是不錯的選擇。或者周末游泳半個小時、爬上、騎自行車、打羽毛球等等。養成堅持運動的習慣，提高身體體質。

調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

按摩也能護肝

除日常體育運動外，護肝保健操對護肝也大有裨益。特別是通過揉大敦穴、按太沖穴、揉三陰交穴、推搓兩肋法等穴位按摩的方式能對肝臟護理起到很不錯的效果。有條件的朋友不妨定期去中醫按摩館進行按摩保健。

不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

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