45—55歲女人，經常熬夜，更年期有3大變化！後果比你想的嚴重！

新春之際，很多人都有熬夜守歲的習慣，其實偶爾一次熬夜對身體的傷害並不大。如果經常性熬夜的話，就會對身體造成很大的傷害！尤其是進入更年期的女人，在45歲至55歲這個階段，是很多疾病的潛伏期，如果不加以注意，是不利於健康的。

更年期女人晚上經常熬夜，會有3個變化！

1、熬夜讓人肥胖

進入中年之後，不少女性的身材都會變樣，尤其是腹部的肉比較多。其實肥胖不僅會讓體態變得難看，更重要的是對身體的傷害比較大，每天比正常少睡兩個小時就比別人更容易胖一點。

2、熬夜讓更年期癥狀加重

女人到了45歲之後，就會逐漸進入更年期，在這個階段，會出現潮熱出汗、盜汗、心慌胸悶等癥狀，如果長期熬夜，晚上睡覺睡的太晚，就會加重更年期潮熱盜汗的癥狀，是不利於更年期的調養的。

3、熬夜讓人記憶力減退

如果經常熬夜的話，不少人都會覺得第二天精神不振，嚴重的還會覺得頭腦昏沉，記憶力下降特別嚴重。其實進入更年期之後，不少女性因為生理上的變化，性格和記憶力都有所減退，如果經常性熬夜，會加重記憶力減退的癥狀。

既然熬夜對女人們的身體健康產生這麼多不好的影響，更年期女人卻因為生理影響出現失眠的現象，那麼該怎麼做呢？

1、謹慎用藥

有些女性朋友因為更年期癥狀難受，就選擇使用藥物，比如激素替代療法，但這個副作用比較大，甚至有致癌的可能。所以不建議使用，如果感覺難受或者失眠，那麼可以用食療的方式，比較健康，傾、城、蜜是專門針對更年期女性的一款蜂蜜，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善失眠多夢的問題，在網上就能找到。

2、養成健康的生物鐘

春節過後，希望大家都能養成健康的生物鐘。在春節期間，經常性熬夜，身體形成一個短期的生物鐘，越是熬夜身體越懶。更年期女人如果能夠養成健康的生物鐘，早睡早起，對身體健康影響很好。

3、睡前注意事項要謹記

想要晚上睡覺睡得好，那麼睡前的注意事項一定要注意下。在睡前，更年期女人要注意晚飯要吃七八分飽，不吃辛辣等刺激性食物；睡前可以嘗試泡腳，特別注意的是，不要玩手機，靜下心來就容易睡著了。

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