關於添加輔食的二三事

什麼時候適合給寶寶添加輔食？

世界衛生組織最新的規定要求純母乳或者配方奶餵養到寶寶6個月時間再添加輔食。

純母乳或配方奶完全可以為6個月以內的寶寶提供足夠的營養。

有些寶寶過了4個月有添加輔食的需求，會表現得比較明顯，比如，寶寶明顯奶不夠吃，喝完奶咬著乳頭不肯放，沒過一會兒要哭鬧著要喝奶，有些寶寶喝奶足夠了，但是身高體重對照標準值相對生長緩慢，看到大人吃東西她會一直盯著看，嘴巴吧唧吧唧等等，這些表現出現，就可以給寶寶添加輔食了。但是，至少要等到寶寶4個月以上。

添加輔食注意事項

1.1歲之前，主食以奶類為主。500ml-800ml，因人而異。

2.添加輔食要注意避免寶寶食物過敏。

由於家長還不知道自家寶寶對什麼食物過敏，剛開始添加輔食的時候要注意，不要一股腦什麼都往裡面加，要一樣一樣東西加，再觀察和記錄寶寶吃了輔食，有沒有什麼特殊的身體反應，這樣就可以清楚地知道寶寶對哪些食物有過敏反應，能有效地及時地避免寶寶食物過敏。

3.最早最安全的輔食，首選強化鐵營養米粉。

6個月以上的寶寶，光吃母乳和配方奶所吸收的鐵就明顯不夠了，所以要從輔食中攝取，醫生的建議，首選就是強化鐵營養米粉。

4.最初固定時間給寶寶添加輔食。

可以選擇每天固定每一次喂完奶之後。

5.1歲以內的寶寶輔食不要添加任何食鹽。

吃鹽增加寶寶腎臟負擔，增加高血壓風險，影響鈣吸收。

6.比較建議的其他輔食像香蕉，蘋果，梨，牛油果，木瓜，胡蘿蔔，薯類，土豆，青菜等攪的泥，還有不帶渣的湯汁（魚湯，肉餅湯，排骨湯等等）。

7.要特別注意容易造成過敏的食物，要少量地去嘗試，並且觀察，盡量避免在寶寶太小的時候添加。

6個月以內的寶寶不要吃燕麥、麵粉等麵筋類食物。

輔食盡量不添加糖。增加齲齒概率，血糖升高容易造成寶寶愛哭鬧。

雞蛋是容易過敏食物，等到9個月以後再開始添加。

2歲前都不要給寶寶吃高纖維食物。

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