最近嗜睡、食欲不振、消化不良？那你應該除濕了！

今天是雨水節氣，這個時節，空氣濕潤，又不燥熱，正是養生的好時機。

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隨著雨水節氣的到來，春雨會慢慢增多，導致人體濕氣過盛，最直接的危害就是濕困脾胃，會出現嗜睡、食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。

在飲食調理上，建議少吃酸食，多吃甜食，以養脾臟之氣。可以多吃韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗、薏仁、赤小豆等。

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今天包子就給大家帶來了一個健脾祛濕的小能手薏仁赤小豆粥。薏仁有利水消腫的功效，常吃還可以保持人體皮膚光澤細膩，對脫屑、皸裂、皮膚粗糙等都有一定的作用。赤小豆能很大程度緩解水腫、產後缺乳、腹瀉等問題。

養生能小課堂

之《健脾除濕》篇

薏米 · 赤小豆· 紅棗 · 老冰糖

薏仁、赤小豆按一比一比例提前浸泡20分鐘

紅棗對半切開，去核

薏仁、赤小豆放入鍋中

加入平時煮飯的1.5倍水

煮開後加入切好的紅棗

放入老冰糖

蓋上蓋子燉煮至酥爛即可

盛出即可食用

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2018.2.19天氣晴

天天大魚大肉實在是有點吃膩了，今天的夜宵是螺螄粉一大碗，還加了幾個肉丸子。好久沒吃，甚是想念！造上一碗以解相思之情，哈哈哈哈哈哈哈哈哈~

看到沒有，這是一碗有螺肉的螺螄粉，實在太良心了！我先吃了，你們隔著屏幕聞聞就行了。

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