練瑜伽，當你隨心而動，奇蹟就發生了

練瑜伽，很多時候容易想太多，雜念多，我們要容許自己隨息而動，讓你的體式不是機械的模仿，不僅僅是為了精準的演示，讓你的體式是開放的結果，不是固定的答案。

當我們隨著練習的深入，越來越精通體位法時，舍掉那些太多的執著，讓自己隨息而動，隨心而動，這樣你不是在ˋ做ˊ體式，是體式透過你去展現生命的韻律。

隨心而動不是忘掉正位，而是有覺知的流動，覺知到身體的每個角落；

隨心而動不是忘掉呼吸，而是有韻律的呼吸，貫穿到身體的每個細胞；

隨心而動不是隨念而動，而是沒有念頭，只是專註感受，專註身體。

瑜伽只是一個工具，我們借這個工具來認識自己，並且決心一探究竟。每一次的練習、每一次的呼吸、每一次的傷痛，其實都是一個契機。

忘我的練習吧，當你忘掉小我，跟隨身心，你可能會突然茅塞頓開，醍醐灌頂，奇蹟就這樣發生了。

忘我的練習

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