春節瘦身大法快收下

健身 02-20

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臨近春節，每逢春節胖三斤，這個魔咒，我看你是永遠也擺脫不掉了。剛剛提上日程的，新的一年瘦身計劃，你還能經得住年夜飯大餐的誘惑嗎？朋友聚餐，同學聚會，這麼多重考驗，我看恐怕你是不行了吧，但如果你真的想在春節期間減肥，也並不是什麼說吧，只要掌握一些小技巧，相信春節你既可以吃得津津有味兒，也可以保持住體重，不飆升。

第一，適當減少主食的攝入量

主食裡面主要含有碳水化合物，如果能夠保證你的血糖正常水平，其實你可以適當減少對主食的攝入，但是一定記住，不可以不吃主食，如果不吃的話，可能會導致膳食纖維等收入不足，也會影響身體的消化功能。

第二，減肥吃肉要小心

減肥期間不是不可以吃肉，春節餐桌也會少不了肉食，你可以選擇一些雞肉，或者蝦和魚，這些都是不錯的選擇。羊肉，鹼含量比較高，脂肪熔點高，所以相對其他肉類來說，它的脂肪含量，更多，也更不容易被人消化，建議可以少吃一些。

第三，多讓腸胃蠕動一下

大吃大喝完了以後一定要記得多喝水，無論什麼時候減肥，都得做好清腸運動，飯前多喝水，吃飯多喝湯，飯後當然你也可以品品茶，這些都能夠促進你的新陳代謝速度，可以加速體內脂肪的燃燒。

第四，千萬別去吃火鍋

如果非要去，你一定要經常給別人夾菜，千萬別等到你的七大姑八大姨給你夾菜，要你多吃，不吃不行，如果是這樣，那你只能跟減肥說的拜拜。也許你可以找個借口說你上火沒胃口，千萬要抵住別人給你夾菜這一招，或者你拚命給其他人加菜。給別人夾菜的過程，不僅，可以讓你，多站起身，多運動一下，還能讓你少吃一些，並且對別人而言，還會凸顯你非常有禮貌。