排毒減肥五步走 瘦下來就是這麼任性

「想減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥」有很多的愛美人士都知道這個道理，但是就是不知道這麼才能有效的排毒減肥呢，今天就給大家介紹幾種有效排毒的好方法，愛美的MM們想要收穫到更加明顯的瘦身效果，對於想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯的減肥方法哦！

1.排宿便

宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

2.多喝水

水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

3.保護肝臟

肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質，但食物中的毒素也可能留存下來。建議平時可以多做一些運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排毒。

4.豬血可以減少粉塵

豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。

5.紅葡萄酒舒筋活血

紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。對於排毒養顏都是非常有幫助哦！

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