喝檸檬水的功效與危害

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愛漂亮的女孩子們總是執著於喝檸檬水，那麼喝檸檬水究竟有哪些功效與危害呢？

喝檸檬水的功效：

1.促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2.清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

3.補充維生素C

檸檬水裡含有大量的維生素C，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙，還能提高免疫力。

4.消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

5.減少炎症

如果你喝檸檬水很有規律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發生。它將移除藏在關節處的尿酸，尿酸是炎症產生的主要原因。

6.益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

喝檸檬水的危害：

1.腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2.胃酸過多

喝檸檬水過多會造成胃酸過多、胃部疼痛的毛病，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

3.檸檬水喝太多失去美白效果

檸檬中含有光敏物質，容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用反而容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。

我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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