減肥的妹子必看：減肥最大的敵人就在我們身邊

對食物要求越來越高，生活過得越來越精緻的年輕人，對自己的健康逐漸變的更重視，可是即使是這樣，體重為什麼還是只增不減

這麼給你說叭，只要你生長在中國，各種各樣的美食是很難讓你減下那討厭的肥肉的。我們最常吃的菜可能就是你減肥最大的敵人了。

NO.1 紅燒肉團隊

這種油膩膩的菜，就不用多說了，標準的高脂高糖重口味，並且要求對肉的要求還局限於五花肉，不過好吃是真的。

但是健康就提不上了，可以這麼說整個紅燒界都是高熱量的，想要減肥的話，盡量少吃點吧。

舉個栗子吧，紅燒茄子，茄子的熱量含量低，纖維素含很高，不僅有減肥的功能，還能夠有效的降低膽固醇，預防心腦血管疾病，本來對減肥來說是很好的食材。

可是紅燒茄子這道菜，卻把自己的身份給顛覆了。在高溫油炸過程中，茄子中的營養物質被完全破壞，茄子又是很吸油的食物，這麼做出來，每一口就相當於喝油，想想都後悔，之前真不該吃那麼多的紅燒茄子了。。。

NO.2 小龍蝦團隊

餐廳裡面的小龍蝦總是那麼誘惑，爆炒小龍蝦，油炸小龍蝦…這些菜要麼重油重料，熱量都高到可怕，之前聽說：一盆小龍蝦的熱量，恐怕你得跑完全程的馬拉松才能消耗完，但是這一盆的小龍蝦吃完可能你還沒飽。

不過，想要吃小龍蝦又不想長肉的朋友可以試試清蒸小龍蝦，熱量低，味道就沒有那麼好了。

NO.3 干鍋團隊

干鍋干鍋，一鍋被炒乾的菜，這一團隊啊，雖然都是些好東西，土豆啊、培根啊，有的還有肥腸，這種一直炒一直炒的方式，幾乎把食材中的營養全部給消耗點了，最終吃到嘴裡的只有調料味了。

NO.4 回鍋團隊

回鍋肉被認為是川菜之首，論味道沒得說。

但是，豬肉被反覆油炸，飽和脂肪酸會過高，這也是導致血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高的主要原因。

NO.5 干煸團隊

比如說干煸四季豆，四季豆本身熱量很低，而且含有豐富的植物纖維，但是經過干煸後，這種用油過度油炸，會嚴重破壞植物纖維而且油脂會附著在上面，導致熱量變得非常高。

NO.6 水煮團隊

千萬別被它的名字迷惑了呀，千萬別認為它是用水煮的

水煮魚、水煮肉片，每次出去吃飯，這些都是必點菜，吃在嘴上，長在腰上，腿上…

NO.7 糖醋團隊

聽這名字就知道不簡單，關鍵是它的做法很複雜：要經過兩次油炸，而且要以白糖澱粉包裹，減肥？不存在的。

當然了，也不是說不可以吃，只不過是要注意食量，要適可而止，好吃，但不可貪心哦。

NO.8 烤魚團隊

雖然魚的熱量非常非常低，但吃烤魚一定要控制，尤其是減肥的盆友們，烤魚也是燒烤界的大佬，小心反彈哦，等體重恢復正常，偶爾吃一次也不會構成威脅。不過還是要控制，不然又會抱頭痛哭了。

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