想要有效提高記憶力？原來只要每日三餐時間固定就行！

前不久，有一項新的研究成果發現，如果每日三餐的時間能夠固定，就能有效提升記憶力，對抗痴呆症。

這項研究證實，規律的飲食不僅能提升控制身體活動的大腦區域基因表達，改善神經系統功能障礙，還可以提高睡眠質量和心臟健康水平。

這從一定意義上證實了，三餐時間固定能有效改善神經退行性疾病。改掉不良的生活方式，有望對此類疾病起到預防作用，延緩病情惡化速度，提升病人的生活質量。

如果經常吃飯不規律，會造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。

長期吃飯不規律還容易患膽結石，體內膽固醇也比正常飲食的人高。

三餐時間不固定的壞處這麼多！所以趕緊糾正你的不良用餐習慣，保持每日三餐時間固定吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！