作為戰「痘」士的你，有沒有完整的戰術

學習工作天天忙，一照鏡子就想哭。這事多少戰「痘」士內心的痛苦，內心的傷疤啊，因為痘痘不僅僅只是影響美麗，還會影響你的心情，那麼一定有很多「痘士」想知道，去痘要有什麼樣的戰術呢？大媛這裡帶著戰「痘」士一起學習一套完成的戰術！

1，富含維生素A的食物

維生素A克調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復，含維生素A的食物有：金針菇，胡蘿蔔，韭菜，薺菜，菠菜，動物肝臟等等。

2，維生素B2的食物

維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖，蛋白質和脂肪的代謝，對皮膚有保護作用，含維生素B2豐富的食物有動物的內臟，瘦肉，乳類，蛋類，及綠葉蔬菜

3，含維生素B6的食物

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對防止痘痘防止大有益處，主要有動物肝臟，腎，蛋黃，奶類，乾酵母，谷麥胚芽，魚類和蔬菜（胡蘿蔔，菠菜，香菇）

4，注重營養均衡

多吃粗糧，纖維等食品，如大豆，全麥麵包，粗糧，筍等。能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外

5，含鋅豐富的食物

含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用，這類食物有牡蠣，動物肝臟，瘦肉，奶類，蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多

臉部需要精心的呵護和保養，想要光滑的肌膚，就要追根本找到肌膚問題的根源，很多小夥伴多大是在盲目的護理肌膚，多以一些護膚小白來說，缺少一個懂的人來知道我們，護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了？

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