脂肪腿怎麼瘦成筷子腿 兩個運動法幫你輕鬆甩肉

來源:站酷

隨著秋季的到來，相信有不少人早已準備好了要穿緊身又潮流的鉛筆褲了，然而又粗又大的脂肪腿會讓你著原本美好的幻想都化成一顆一顆的泡沫，逐漸消散在天邊，無疑是令不少愛美美眉深表揪心的。那麼，如何把脂肪腿怎麼瘦成筷子腿？節食嗎？不，關鍵還是需要進行一些運動來改善。所以接下來，為了給各位愛美人士排憂解難，推薦了幾個運動法。

來源:站酷

1、瘦腿瑜伽之單腿運動

身體呈自然的仰卧姿勢，膝蓋貼向地面，放鬆上半身，讓呼吸變得平緩，保持腹部的收縮，鼻子吸氣嘴巴呼氣，這樣才可以有效的排除身體的濁氣。讓你全身心都得到一個升華。接著，單腿向後緩緩抬起，停留在半空中，形成標準的直角，腳掌朝上，可以有效的避免脂肪和水分的堆積，讓你儘快塑造出一雙修長的美腿。

來源:站酷

2、瘦腿瑜伽之壓腿運動法

將身體站直在地面，隨後抬起一支腿，向前邁出一大步，膝蓋彎曲，形成90度的直角，身體微微向前傾斜。注意腰部要挺直，不可以彎曲，這樣才能有利於更好的塑身減肥。接著，後天向後伸展，越直越好，讓腳尖著地，腳後跟向後抬起。

隨後可以藉助手部的力量，按壓大腿，將身體往下壓。這個運動法可以刺激到大腿的肌肉，有效的燃燒皮下多餘的脂肪。但需要求美者經常做，一周4~5次都可以，只有堅持不懈，才能慢慢的改善肥胖的體質，讓你儘快甩掉贅肉。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！