【視頻】初級入門瑜伽，找到力量與舒適的平衡（中文字幕1小時）

瑜伽練習，從基礎的開始，緩慢的節奏，找到呼吸和體式間的配合，讓氣息流動，讓能量流動。

今天推薦的視頻主題是尋找「力量與舒適」，「穩定與自如」的中間點。在課堂中用到陰陽瑜伽的概念，課程有個比較緩慢的開始，非常適合初學者，減少力量的阻塞，肌肉的緊張。後面的半節課才開始慢慢需要用力量，節奏慢慢開始加快，陽性能量增長。

如果你是初學者，最適合你不過啦。如果是瑜伽老鳥，也可以在這個視頻中找到體式更多的細節。

開始你的練習吧！

主

題

Theme

難度等級

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：★

時長

Time

：70"12""

初級入門瑜伽

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