春節忙於飯局應酬的男人，究竟被毀掉了哪些健康問題？

你的競爭對手在看書磨刀；

你的閨蜜在減肥；

隔壁王叔在練腰；

而你卻把時間都浪費在漫長的飯局中！

你以為你在應酬，其實細思極恐，你是在揮霍時間，稍有不慎身體健康極易受影響。

那麼，飯局會有哪些健康隱患呢？我們一起來分析分析？

影響一：甜飲料的危害

雖然甜飲料說不上有毒，偶爾喝一瓶也不至於有什麼明顯害處。但是，如果天天喝，年年喝，甚至把它當水喝，那害處就不亞於慢性毒害。

有資料表明，長期大量飲用甜飲料，會促進痛風、腎結石、食管癌的發病率，這些甜飲料中潛藏的果糖，是會促進體內尿酸生成的。

部分餐廳提供的「鮮榨果汁」「鮮榨玉米汁」「 現磨豆漿」等。 聽著很健康，但不排除他們為了保證口味，在現磨產品中加糖，一旦不注意喝多了，就會有糖分攝入過量、引起肥胖或代謝紊亂從而促進痛風的風險。

影響二：大量喝酒的危害

據統計，在中國每年由於酒精中毒死亡的人數已經超過了10萬人，而導致這些人酒精中毒的原因，大多是因為飯局。

肝臟是人體內的排毒器官，經常喝酒的人酒精對其肝臟刺激打，肝臟長期不能完成任務—將毒素排出（白酒是用發霉的穀物製成酒麴，再用酒麴中所含的酶製劑將穀物原料糖化發酵成酒）久而久之就會使肝臟變性，排毒功能減弱，醫學上稱之為酒精肝，在做彩超檢查時往往被診斷為脂肪肝。

幾乎所有的男性朋友在面對飯局都會面對一個痛苦，那就是煙酒被別人勸了不少。然而關鍵是，你心疼自己的身體但別人又不心疼幫你。

因此，在面對飯局時酒可以喝，但不要喝多，也不要白酒啤酒混著喝。既然逃不了就只能盡量減少傷害了。

影響三：暴飲暴食的危害

a.胃病--如果上頓還未消化，下頓又立馬補上，胃始終處於飽脹狀態，受損的胃黏膜得不到修復，若此時胃液繼續大量分布，胃黏膜就被毀壞，發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

b.疲勞--吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人飽餐後，體內血液大部分集聚到胃腸系統中，其它部位缺血容易使人疲勞，昏昏欲睡。

c.肥胖--現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。

小康醫生：人脈圈子不用細分，可分為兩類，一類是「強聯繫」，一類是「弱聯繫」。

強聯繫：經常碰面合作，關係親密的人；如果時間允許，感覺舒暢，就盡量參加，這是人情。

弱聯繫：那些關係並不親密的人；誇張的說只屬於交來互相點贊，只能偶然見到，更不用提對你有所幫助，多數時候，我們去的飯局，結交的都是一群陌生人。互相打量對方朋友圈裡的生活，再無交集。

喝酒前還可以吃什麼？

1.宴席開始前自己先「喝一杯」，檸檬水、韓式大麥茶或日式蕎麥茶。

2.大饅頭喝酒前最好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。喝酒前總得需要點什麼墊墊肚子吧。

3. 橘子喝酒前後可吃幾個或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

被飯局毀掉並不僅僅只有健康，

然而為了自己，為了孩子，也為了家庭，

千萬不要做一個被飯局毀掉的人。

學會減小不必要的飯局，

每一場不必要的飯局都是對生命的透支，是慢性自殺。

真正有責任感的男人，既有養家糊口的能力，又有平衡家庭的智慧。

因此，不該去的酒局果斷拒絕，這是為了別人，更是為了自己！

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