跑步是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動！

跑步維持並提高總體的身體水平。

跑步是是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。

它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處於閑置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。

讓你更加自信。 慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。

跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。

他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財富。

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