跑步，為什麼會使人擁有更多魅力？
人們普遍的認識是，跑步可以使自己變得更健康。但是，說到跑步能夠增加個人魅力，是不是有點太扯了？
根據美國馬里蘭大學的一項研究，個人的整體健康水平會反映在面容中，儘管地區和文化的差別讓人們產生了不一樣的審美觀，但年輕和健美卻是放之四海而皆準的評判標準。
總結起來跑步對個人魅力的提升，表現在以下幾個方面。
一是跑步使身材變好，從而魅力增加。
跑步能夠改變個人形體，各種激素的分泌，會讓魅力值大大提升。因為跑步，個人整體健康水平會更高，身體變得棒棒噠，會更加自信。而自信的人，無形中魅力值會增加，在舉手投足更有氣場！
二是跑步能促進身體循環，提升肌膚膚色與質感
德克薩斯心臟研究中心發現，規律跑步的人體內分泌的壓力激素水平較低，能幫助血液循環。每天堅持稍微活動也能強健心臟及動脈功能，對皮膚直接的好處就是心臟和動脈會把血液中更豐富的氧氣和營養物質運輸到臉部，滋養皮膚同時紅潤面部。
三是跑步可以保持心情愉悅並提高自信心
多項研究表明那些壓力小且自信的男性更具吸引力。跑步時身體會釋放降低壓力水平的安多芬，這能讓人提高自信心。每次20分鐘，每周三四次的鍛煉已經能保證身體釋放，讓你處於一個心情愉悅的狀態。
四是跑步可以避免眼部和身體水腫
身體排毒排水的關鍵是淋巴功能，跑步能刺激淋巴系統的工作。每天30分鐘，一周多次的跑步能讓你的身體排毒更輕鬆。定期跑步還可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生並提高肌膚紋理的密度，減少皺紋的產生並保持肌膚年輕狀態。
五是跑步可以保持心情愉悅並提高自信心
六是跑步可以提高美容覺的質量
研究表明規律的跑步可以提高睡眠質量，尤其是身心放鬆的深度睡眠。專家建議晚間跑步最好在至少睡覺前三個小時進行，以免打亂生物鐘。
七是跑步能促進口腔健康，釋放更加迷人的微笑
研究表明牙齒的美觀在吸引異性上起到了重要的作用，跑步能保證牙齦的良好血液循環，減少口腔疾病的產生，給你更加自信迷人的微笑。
也許，在你堅持跑步的過程中，一天、兩天、一個月、兩個月，並沒有看到與其他人特別明顯的差距；但是，當你堅持了三年、五年甚至十年，再回過頭來看看自己的變化，那時候，你會驚訝的發現，原來自己在不知不覺中已經改變了這麼多。
所以，現在的你，不妨堅持一下，看看最終究竟會收穫什麼？
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