孩子脾氣大不好管？像開車一樣給他配個情緒檔位，秒變乖寶寶！

一直以來很多父母都有一個情緒認知誤區，總希望孩子是開開心心的，只要孩子表現出一點點不開心，就動用一切手段試圖去改變。其實，打造高情商孩子的關鍵，恰恰是在他們生氣憤怒脾氣不好的時候。

如果一發現壞情緒的苗頭就急於撲火，會傳遞給孩子一個錯誤的觀念——負面情緒是不對的。相反，如果父母知道尊重情緒，與孩子共情，並適時引導，孩子就會更快地具備排解情緒、自我調節和恢復的能力，這才是一個心智健康的孩子的養成之道，這樣的孩子才能擁有真正的快樂。

但具體媽媽們又該怎麼做呢？

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首先，學會教孩子認識憤怒的身體徵兆

當我們憤怒的時候，我們的身體是會做出反應的，比如皺眉頭、握緊拳頭、下巴擰緊、呼吸急促、肌肉緊張等等，我們要觀察孩子憤怒時身體的表現，及時抓住這些表現，告訴孩子他正處在憤怒的狀態。

有的孩子在生氣的時候會用力呼吸，這是他本能地想讓自己放鬆的方法，其實是很好的，但他自己還沒有意識到。這時候，我會握住他的手，告訴他：「媽媽感覺得到，你現在大口大口地呼吸，手握得很緊，這些都是正常的，因為你很生氣。」

要讓孩子把憤怒情緒和肢體表現聯繫到一起，這樣的滲透其實從8、9個月就可以開始做了，而不是等到孩子會說話了才告訴他，因為孩子的習得性記憶是很迅速的，他很快能把你的語言、肢體動作跟憤怒情緒聯繫在一起。

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其次，媽媽們可以教孩子感知憤怒的強度水平

就像我們在生孩子的時候，對陣痛會有從1到10的疼痛評級一樣，憤怒其實也可以評級的。

讓孩子衡量自己的憤怒水平是很有用的，可以幫助我們評估如何去介入。如果孩子的憤怒只在一個很低的檔位，可能只是有些沮喪，那這個「沮喪檔」只需要一個擁抱就可以了。如果孩子的憤怒已經到達了紅檔，我們就需要引入更多的技巧和行動去幫助孩子了。

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最後，好媽媽要學會和孩子一起做情緒管理

在我做情緒管理時，一直有這幾句話被我抄下來貼在了牆上，時刻提醒自己：

1、做好情緒示範，父母是孩子的鏡子。

2、無論處於什麼狀況，都不要升級孩子的憤怒情緒，要做孩子負面情緒的容器。

3、給孩子設置憤怒的底線。所有的感覺都允許的，但有些行為是需要限制的。

4、保持和孩子的連接，不管什麼時候不要放棄連接。

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最後，情緒的堆積都是日積月累的，尤其是對於小孩子而言，他們對於情緒的認識也是慢慢展開不斷深化的，我們要做的就是做好準備，提前預防，以及在他們需要的時候提供幫助。

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